SŁONECZNY KOKTAJL - SMOOTHIE - DYNIA, BANAN, BRZOSKWINIA
Sezon na dynie już w pełni, na bazarach i w sklepach pojawiło się sporo różnych gatunków dyni. O tej porze roku wspaniałe pełne słońca dynie królują na moim stole :) W taki poranek jak dziś nie mogę się oprzeć aby nie skorzystać z okazji i zrobić pyszny sycący smoothie z dyni
przepis na 2 porcje
1 szklanka obranej i pokrojonej dowolnej dyni
1 dojrzały banan
1 soczysta brzoskwinia
1 szklanka mleka sojowego, ryżowego, kokosowego, lub migdałowego
to już zależy od waszego smaku, jeśli nie jesteś Vege to możesz użyć mleka krowiego
1/2 szklanki wody niegazowanej
1 łyżka syropu klonowego lub 1 daktyl
(można pominąć jeśli banan i brzoskwinia są dojrzałe i słodkie)
szczypta cynamonu do smaku
szczypta kardamonu
szczypta imbiru w chłodne dni (można pominąć)
Wykonanie:
Miksuj wszystkie składniki do uzyskania kremowej konsystencji. Ilość poszczególnych przypraw dopasuj do swojego gustu :).
1 dojrzały banan
1 soczysta brzoskwinia
1 szklanka mleka sojowego, ryżowego, kokosowego, lub migdałowego
to już zależy od waszego smaku, jeśli nie jesteś Vege to możesz użyć mleka krowiego
1/2 szklanki wody niegazowanej
1 łyżka syropu klonowego lub 1 daktyl
(można pominąć jeśli banan i brzoskwinia są dojrzałe i słodkie)
szczypta cynamonu do smaku
szczypta kardamonu
szczypta imbiru w chłodne dni (można pominąć)
Wykonanie:
Miksuj wszystkie składniki do uzyskania kremowej konsystencji. Ilość poszczególnych przypraw dopasuj do swojego gustu :).
Dynię obieramy ze skórki, jeśli macie dynię hokaido to nie trzeba obierać jest cienka i delikatna. Kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do blendera. Z brzoskwini wyciągamy pestkę i połówki wrzucamy do blendera. Dodajemy pokrojony banan. Wszystko zalewamy ulubionym mlekiem, dodajemy cynamon, kardamon i razem miksujemy miksujemy aż koktajl będzie gładki.
Jeśli za oknem jest dość chłodno, możecie podgrzać mleko do 30- 40 stopni. Dodatkowo szczypta cynamonu i imbiru będzie miało działanie lekko rozgrzewające.
Taki koktajl w chłodne jesienne poranki jest bardzo pożywny i rozgrzewający.
0 komentarze:
Prześlij komentarz