MUDRY - MOC I SIŁA W TWOICH DŁONIACH
MUDRA "GŁOWA SMOKA"
Tak jak pisałam w części pierwszej wiedza o Mudrach wywodzi się ze starohinduskiej Ayurwedy (wiedza o życiu). Spisana w nich starożytna mądrość, między innymi o odpowiednim układzie palców obu rąk, jest obecnie coraz częściej praktykowana przez wielu ludzi w różnych celach, najczęściej leczniczych. mudry to energetyczne układy palców dłoni - lecznicze gesty. Zdaniem Hindusów większość naszych dolegliwości takich jak: ból głowy, zmęczenie, kołatania serca wywołane jest zachwianiem równowagi psychofizycznej organizmu. Najczęściej ich przyczyną zła dieta, zbyt szybkie tempo życia oraz długotrwały stres. Dotykając palcami odpowiednich miejsc na dłoniach wskazujemy poszczególne partie ciała, które mają zostać uzdrowione.
Mudra – gest, znak jest to układ palców. Składamy palce w określony sposób, który silnie oddziałuje na cały organizm. Mudry są całkowicie bezpieczne i łatwe do wykonania. Mogą pomóc, ale nie zaszkodzą. Stosując odpowiednie układy palców nie uciskamy rąk, tylko lekko stykamy palce.
Według dawnej wiedzy każdy palec jest reprezentantem jednego żywiołu:
kciuk - żywioł ognia.
palec wskazujący – żywioł powietrza
palec środkowy reprezentuje niebo
palec serdeczny ziemię
mały palec woda
MUDRA "GŁOWA SMOKA"
Szczególnie zalecana dla dzieci. Stosowana jest w chorobach płuc, górnych dróg oddechowych, w przeziębieniach. Warto wykonywać ją profilaktycznie w okresach grypowych i przeziębieniowych.
Wykonanie układu: łączymy dłonie, krzyżując ze sobą małe i serdeczne palce obu dłoni, przy czym opuszki tych palców dotykają zewnętrznej strony dłoni. Palce wskazujące pozostają wyprostowane i złączone. Palce środkowe obejmują i lekko uciskają, od strony przeciwnej, złączone palce wskazujące. Palce środkowe stykają się opuszkami. Kciuki łączą się powierzchniami bocznymi.
MUDRA ŚWIĄTYNIA SMOKA
Choroba niedokrwienna serca, uczucie dyskomfortu w okolicy serca, zaburzenia rytmu serca. Ta mudra sprzyja koncentracji energii i myśli, osiągnięciu spokoju wewnętrznego.
Wykonanie układu: palce środkowe obu rąk są zgięte i przyciśnięte do wewnętrznych powierzchni dłoni. Pozostałe palce lewej i prawej ręki są wyprostowane i połączone ze sobą. Przy tym palce wskazujące i serdeczne łączą się ze sobą nad zgiętymi palcami środkowymi. Wskazujące i serdeczne palce symbolizują dach "świątyni", kciuki tworzą głowę smoka, a małe palce jego ogon.
MUDRA "SZYBUJĄCY LOTOS"
Jej stosowanie jest korzystne w chorobach kobiecych, a także schorzeniach narządów jamy brzusznej (żołądek, jelito, pęcherzyk żółciowy).
Wykonanie układu : wyprostowane palce wskazujące i środkowe obu dłoni łączymy ze sobą opuszkami. Kciuki są wyprostowane i połączone opuszkami ich zewnętrzną stroną. Serdeczne i małe palce obu rąk krzyżujemy poziomo ze sobą tak, aby końcówki palców (średniego i małego) dotykały podstawy wewnętrznej palców środkowych.
MUDRA "ZĄB SMOKA"
Skutecznie przeciwdziała stresom i niestabilności emocjonalnej. Stosowana jest przy zaburzeniach świadomości i koordynacji ruchowej.
Wykonanie układu: (obiema dłońmi jednocześnie): wyprostowane palce wskazujące kierujemy ku górze. Ugięte kciuki lekko dociskamy do wewnętrznych powierzchni dłoni. Pozostałe palce (środkowe, serdeczne i małe) uginamy tak, aby przylegały do dłoni.
MUDRA KROWA
Za pomocą tej mudry można z powodzeniem leczyć dolegliwości reumatyczne, schorzenia stawów oraz bóle korzonkowe.
Wykonanie układu: mały palec lewej ręki dotyka serdecznego palce prawej ręki, a mały palec prawej ręki dotyka serdecznego palca lewej ręki. Równocześnie łączymy palec środkowy prawej ręki z palcem wskazującym lewej ręki, a palec środkowy lewej ręki z palcem wskazującym prawej. Kciuki pozostają oddalone od siebie.
MUDRA ŻÓŁW
Mudra pomaga na osłabienie, przemęczenie, zaburzenia układu krążenia. Wykonywanie jej pomaga nam panować nad swoimi emocjami i uczynkami.
Wykonanie układu: palce prawej i lewej ręki splecione ze sobą. Kciuki obu rąk przyciśnięte do siebie opuszkami tworzą głowę żółwia.
MUDRA MULADHARA
Mudrę stosuje się przy wszelkiego typu niedomaganiach jelit, nerek odbytnicy oraz prostaty. Poprawia także wydzielanie hormonów nadnerczy - adrenaliny i noradrenaliny, których prawidłowy poziom we krwi jest istotnym warunkiem naszego dobrego samopoczucia. Wykonywanie tej mudry wzmacnia dolne partie kręgosłupa, daje poczucie stabilności i pomaga pozbyć się strachu.
Wykonanie układu zginamy kciuk, a pozostałe palce lekko zaciskamy w pięść tak, żeby kciuk został schowany pod zgięte palce.
MUDRA MANIPURA
Mudra może być stosowania przy zaburzeniach nerwowych i stresie, niezależnie od jego przyczyn - przyniesie nam ulgę, łagodząc i stabilizując napięcia. Poprawia też pracę przewodu pokarmowego, zmniejsza np. bóle żołądka, świadczące o blokadzie splotu słonecznego. Reguluje działanie trzustki produkującej insulinę i enzymy trawienne.
Wykonanie układu mały, serdeczny oraz środkowy palec prawej dłoni nieco zginamy. Palec wskazujący prostujemy i kierujemy do przodu, jak w geście wskazywania kierunku. Kciuk dotyka zgiętego palca środkowego na jego bocznej powierzchni przy paznokciu.
MUDRA FLET MANTEJSKI
Zaleca się wykonywanie tej mudry w godzinach porannych przy wszystkich chorobach płuc i przeziębieniach, a także gdy towarzyszy nam uczucie smutku i tęsknoty.
Wykonanie układu Kciuki obu rąk przylegają do siebie opuszkami. Palec wskazujący lewej ręki leży u podstawy palca środkowego ręki prawej, który znajduje się nad palcem środkowym, serdecznym i małym lewej ręki. Palec serdeczny lewej ręki leży pod środkowym i serdecznym palcem prawej ręki. mały palec prawej ręki znajduje się na paliczku górnym środkowego palca lewej ręki.
MUDRA MUSZLA
Mudra wpływa leczniczo na wszelkie dolegliwości gardła i krtani, na chrypkę i bezgłos. Wzmacnia i polepsza brzmienie głosu. Mudra ta jest szczególnie zalecana osobom, których narzędziem pracy jest głos, a więc aktorom, śpiewakom i nauczycielom.
Wykonanie układu Dwie złączone ręce przypominają muszlę. Cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka wystającego środkowego palca lewej ręki.
MUDRA TARCZA SZAMBAŁY
Osłania jak tarcza nasze życie i zdrowie przed niekorzystnymi wpływami obcej energii. Jeśli nie jesteśmy chronienie własną rozwiniętą duchowością, mogą być one poważne i zgubne.
Wykonanie układu Dłoń lewej ręki jest wyprostowana i mocno przylega do grzbietowej powierzchni prawej ręki zaciśniętej w pięść. Kciuk lewej ręki dotyka podstawy palca wskazującego prawej dłoni.
MUDRA STRZAŁA WADŻRA
Dla osób cierpiących na zaburzenia układu naczyniowego, z nadciśnieniem i niewydolnością krążenia. Wykonanie tej mudry koncentruje uzdrawiającą energię kanałów i kieruje ją do normalizacji zaburzeń naczyniowych.
Wykonanie układu kciuki obu rąk są połączone bocznymi powierzchniami i przylegają do palców wskazujących, które są wyprostowane i połączone. Pozostałe palce są skrzyżowane między sobą i dotykają zewnętrznej strony dłoni.
MUDRA GARUDA
To jedna z mudr zalecanych w stanach wyczerpania. Wpływa bardzo energetyzująco na cały organizm, a przy tym harmonizuje energię prawej i lewej strony ciała. Jest skuteczna w łagodzeniu wahań nastroju. Zaleca się jej stosowanie także w chorobach układu krążenia, ponieważ mobilizuje pracę układu krwionośnego.
Wykonanie układu Kładziemy na piersiach prawą dłoń, a na nią dłoń lewą. Palce rozstawione szeroko w jednej płaszczyźnie. Ręce łączymy zahaczonymi o siebie kciukami i oddalamy od klatki piersiowej. Podczas wykonywania tej mudry zaleca się wykonywać głębokie, spokojne oddechy.
0 komentarze:
Prześlij komentarz