❤️ NASZE ZDROWIE ❤️ KORONAWIRUS / JAK SIĘ CHRONIĆ ? / RADA 4

Unikaj kontaktów z osobami chorymi 

Unikać bezpośredniego kontaktu z osobami chorymi, wykazującymi objawy chorób układu oddechowego, takie jak kaszel i kichanie.

 

 

Nie dziel się ręcznikiem z osobą chorą

Gdy w domu znajduje się osoba chora, zadbaj o to, żeby miała własne ręczniki, które są często wymieniane na świeże. Na powierzchni ręczników gromadzi się mnóstwo patogenów. Pierz ręczniki w wysokiej temperaturze.

Nie dojadaj posiłku po osobie chorej, nie korzystaj ze sztućców i naczyń, z których korzystała ta osoba. Jeśli pomagasz osobie chorej, nie tylko na COVID-19, po każdym kontakcie z przedmiotami, które dotykała dokładnie umyj i zdezynfekuj ręce. W ten sposób ograniczasz transmisje patogenów chorobotwórczych.

Zrezygnuj z bliskich powitań

WHO rekomenduje, żeby na czas rozprzestrzeniania się koronawirusa SARS-CoV-2 zrezygnować z powitań, takich jak podawanie dłoni, uścisk czy całus w policzek. Na dłoniach znajduje się najwięcej patogenów, a nie zawsze mamy możliwość częstego mycia rąk. Jest dużo alternatywnych metod powitania, które możesz wykorzystać w kontakcie z drugim człowiekiem.

Nie dotykaj twarzy

Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak często dotykamy rękoma ust, oczu i okolic twarzy. Właśnie w ten sposób najłatwiej przetransferować zanieczyszczenia z dłoni. Na pewno nie łatwo będzie kontrolować ten nieświadomy nawyk pocierania twarzy, ale warto zwracać na niego uwagę.

 

❤️ NASZE ZDROWIE ❤️ KORONAWIRUS / JAK SIĘ CHRONIĆ ? / RADA 3

CHROŃ INNYCH  PRZED ZACHOROWANIEM. Podstawowe środki ochronne przeciwko nowemu koronawirusowi wywołującemu chorobę COVID-19.

Stosuj odpowiednie zasady ochrony podczas kaszlu i kichania.

Podczas kaszlu i kichania zakryj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką – natychmiast wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyj ręce używając mydła i wody, a jeśli nie masz do nich dostępu – płynów/żeli na bazie alkoholu (min. 60%).

Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków i wirusów. Jeśli kichasz lub kaszlesz w dłonie, możesz zanieczyścić przedmioty:

klamki, poręcze w sklepie, autobusie, na klatce schodowej

przyciski i panel bankomatu, kontakty zapalając światło na klatce schodowej, pieniądze, dotykane produkty w sklepie,  dotykane osoby itp.

Zachowaj bezpieczną odległość

Zachowaj co najmniej 1 metr odległości między sobą a innymi ludźmi, szczególnie tymi, którzy kaszlą, kichają i mają gorączkę. Gdy ktoś zarażony wirusem powodującym chorobę układu oddechowego, taką jak COVID-19, kaszle lub kicha, wydala pod ciśnieniem małe kropelki śliny i śluzu zawierające wirusa. Jeśli jesteś zbyt blisko, istnieje ryzyko, że możesz wdychać wirusa.

❤️ NASZE ZDROWIE ❤️ KORONAWIRUS / JAK SIĘ CHRONIĆ ? / RADA 2

 

Dezynfekuj przedmioty i powierzchnie.

Nie ma dokładnych badań, jak długo koronawirus SARS-CoV utrzymuje się na powierzchniach. Naukowcy, którzy przeanalizowali badania nad wcześniejszymi koronawirsami sugerują, że może to być czas od kilku godzin do nawet dziewięciu dni. Warto jednak wiedzieć, że zdolność do przeżycia koronawirusów na powierzchni maleje w temperaturze 30-40ºC, a w przypadku większości badanych koronawirusów nie przeżywa w starciu z detergentami.

Eksperci z WHO zalecają systematyczne odkażanie preparatami na bazie alkoholu blatów biurek i blatów kuchennych, telefonów komórkowych, klawiatur, pilotów od telewizorów, klamek w drzwiach. To przedmioty i miejsca, na których gromadzą się patogeny. W przypadku odkażania urządzeń elektronicznych zalecamy ostrożność.

Koronawirusy mogą żyć poza organizmem nawet do dziewięciu dni. Naukowcy przeanalizowali 22 badania nad ludzkimi koronawirusami, do których zaliczamy m.in. SARS, MERS i endemiczne ludzkie koronawirusy (HcoV) i odkryli, że mogą one przeżyć poza organizmem żywiciela nawet do dziewięciu dni. Naukowcy przypuszczają, że takie same zdolności przeżycia może mieć też nowy koronawirus COVID-19. 

Naukowcy odkryli również, że szanse na przeżycie koronawirusa na powierzchni przedmiotu maleją w temperaturze 30-40ºC. W przypadku większości badanych koronawirusów zdolność przeżycia malała praktycznie do zera w starciu z detergentami.

Środki dezynfekujące zawierające:

-  62-71 proc. etanolu, 

- 0,5 proc. nadtlenku wodoru 

- 0,1 proc. podchlorynu sodu 

są w stanie inaktywować wirusy w ciągu minuty.

Koronawirusy mogą przeżyć na przedmiotach

Z analizy 22 badań wynika, że koronawirusy, takie jak SARS i MERS mogą przeżyć na powierzchniach plastikowych, metalowych czy szklanych nawet do dziewięciu dni. Mówiąc dokładniej wirusy mogą mieć zdolność do zarażania od dwóch godzin do dziewięciu dni, jeśli występują na powierzchni poza ciałem żywiciela.

Badania na temat zdolności przeżywania i zarażania znanych koronawirusów zostały opublikowane w czasopiśmie "The Journal of Hospital Infection".

Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) przypomina, że ludzkie koronawirusy, w tym koronawirus COVID-19 najczęściej rozprzestrzeniają się drogą kropelkową, gdy zarażona osoba kaszle lub kicha. Koronawirus może też rozprzestrzeniać się przez dotykanie obiektów lub powierzchni, które zostały wystawione na działanie wirusa, a następnie dotknięcie ust, nosa lub oczu.

 źródło: Medonet

❤️ NASZE ZDROWIE ❤️ KORONAWIRUS / JAK SIĘ CHRONIĆ ? / RADA 1

Jak się chronić przed koronawirusem?  Jak postępować prawidłowo? Co warto wiedzieć na ten temat?  

 W Europie rośnie liczba osób zarażonych koronawirusem SARS-CoV-2 wywołującym COVID-19. Również w Polsce potwierdzono kilkadziesiąt przypadków zachorowań. Eksperci światowej Organizacji Zdrowia radzą: 

Myj ręce tak często, jak to możliwe

Jedną z podstawowych zasad ochrony przed koronawirusem jest częste i dokładne mycie rąk, które nie powinno trwać krócej niż 30 sekund. 

To najważniejsze zalecenie. Mycie rąk wodą z mydłem przez 20-40 sekund jest najlepszą profilaktyką. Koronawirus SARS-CoV-2 przenosi się drogą kropelkową, poprzez kichanie i kaszel.  Podczas kaszlu i kichania odruchowo zasłaniamy usta dłonią, na której pozostają kropelki śliny.  Kropelki śliny opadają też na przedmioty w pobliżu kaszlącego. 

- Myj ręce ok. 30 sekund.
- Rozpocznij od zmoczenia rąk wodą.
- Nabierz tyle mydła, aby pokryły całą powierzchnię dłoni.
- Dokładnie rozprowadź mydło po powierzchni pocierając o siebie rozprostowane dłonie.
- Pamiętaj o dokładnym umyciu przestrzeni między palcami, grzbietów palców oraz okolic kciuków.
- Dokładnie opłucz ręce wodą i wytrzyj ręce do sucha jednorazowym ręcznikiem.  

 

Częste i co najważniejsze - dokładne mycie rąk chroni przed rozprzestrzenianiem się koronawirusa SARS-CoV-2, ale również innych patogenów, np. wirusa grypy.