RELAKS/HARMONIA - MUDRY - ENERGETYCZNE UKŁADY DŁONI DLA CIAŁA, UMYSŁU I DUCHA - CZĘŚĆ I

Naturalne metody leczenia i samoleczenia przeżywają obecnie swój rozkwit. Mudry to sprawdzona przez tysiąclecia metoda walki z chorobami i  ich profilaktyką. Wiedza o Mudrach wywodzi się ze starohinduskiej Ayurwedy czyli wiedzy o życiu. Została spisana w nich starożytna mądrość, o odpowiednim układzie palców. Stare nauki zakładają że zdrowie i witalność człowieka to swobodny przepływ energii życiowej przez jego organizm. Dzięki wprowadzeniu naturalnych metod leczenia możemy samodzielnie w domu wzmocnić przepływ Energii Życiowej przez ciało doprowadzając go do harmonii i równowagi i zdrowia.

Sanskryckie słowo mudra w dosłownym tłumaczeniu oznacza "to, co przynosi radość". Mud tłumaczy się jako "radość" oraz jako "gesty w celu zadowolenia bogów", natomiast Ra znaczy "to co daje". Mudry stosowane są w sztuce sakralnej, tańcu i jodze w celu osiągnięcia harmonii duchowej.

Mudry to właśnie ćwiczenia związane ze specjalnym układaniem dłoni i palców.  Wystarczy kilka minut kilka razy dziennie, by zwiększyły one przepływ energii życiowej. Mudry mają bardzo korzystny wpływ na wiele dolegliwości i znacząco obniżają poziom stresu.

Z mudr można  korzystać  stojąc, siedząc,  idąc, czekając na autobus, podczas przerwy w pracy, siedząc przed telewizorem, czytając książkę, leżąc w łóżku przed zaśnięciem  itp...

Stworzono również cały szereg pozycji dłoni i palców o działaniu terapeutycznym i leczniczym. Mechanizm działania mudr polega na kierowaniu przepływem energii i usuwaniu blokad energetycznych. Ten rodzaj terapii jest prosty, skuteczny i bezpieczny. Nie wymaga żadnych specyficznych predyspozycji. Jednak osoby o zwiększonej percepcji energetycznej (np. adepci Reiki) mogą wykorzystać mudry bardziej efektywnie.

Według dawnej wiedzy każdy palec jest reprezentantem jednego żywiołu:

kciuk - żywioł ognia.

palec wskazujący – żywioł powietrza

palec środkowy reprezentuje niebo

palec serdeczny ziemię

mały palec woda

Podczas wykonywania mudr należy pamiętać o kilku zasadach:

► przed ich rozpoczęciem należy rozluźnić nadgarstki i zrelaksować mięśnie dłoni;

► podczas wykonywania układów, w których łączymy opuszki palców, pamiętaj, aby palce stykały się ze sobą lekko;

► daną mudrę należy powtarzać kilka razy dziennie przez np. 2 lub 3 kwadranse;

► podczas dnia można wykonywać więcej niż jedną mudrę oddziałując w ten sposób na kilka dolegliwości;

► mudry wykonuj świadomie, w stanie wyciszenia wewnętrznego.

GYAN MUDRA (MUDRA WIEDZY I MĄDROŚCI

  

Stosowana jest przeciwko dysharmoniom duchowym i wewnętrznemu nieporządkowi. Usuwa niepokój, przygnębienie, poprawia pamięć, zdolność koncentracji. Jest pomocna przy zaburzeniach snu, trudnościach w skupieniu, depresjach i nadciśnieniu tętniczym. Wpływa regenerująco na organizm. Podwyższa potencjał energetyczny. Zalecana jest dla ludzi uczących się lub intensywnie pracujących umysłowo.

Wykonanie układu: palec wskazujący dotyka lekko opuszki kciuka, pozostałe palce są wyprostowane, ale nie napięte.

APAN VAYU MUDRA (MUDRA RATUJĄCA ŻYCIE)

          

   

Mudra ma korzystny wpływ w przypadku bólu lub silnego kołatania serca, a także złego samopoczucia, połączonego ze smutkiem i niepokojem. Może stanowić doraźną pierwszą pomoc przy zawale mięśnia sercowego.

Wykonanie układu (równocześnie obiema dłońmi): palec wskazujący składamy tak, aby opuszką dotknął podstawy kciuka. Palec środkowy i serdeczny jest zgięty i opuszkami stykają się z opuszką kciuka. Kciuk lekko uciska zewnętrzną stronę palca wskazującego. Mały palec jest wyprostowany.

PRAN MUDRA (MUDRA ŻYCIA)

Mudra sprzyja wzmocnieniu energii witalnej, poprawiając samopoczucie. Zmniejsza senność i nerwowość. Jest korzystna przy osłabieniu, zniechęceniu, a także w przypadku chorób oczu; poprawia ostrość wzroku.

Wykonanie układu (równocześnie obiema dłońmi): łączymy opuszkami palec serdeczny, mały i kciuk. Pozostałe palce pozostawiamy swobodnie wyprostowane.

MUDRA ENERGII

Mudra przeciwdziała bólowi oraz oczyszcza i wydala z organizmu szkodliwe substancje. Zaleca się ją wszystkim ludziom narażonym na działanie toksyn, ale świetnie sprawdza się ona także w nagłych przypadłościach, jak zatrucie żołądkowe. Leczy schorzenia układu moczowo-płciowego, a pamiętajmy że prawidłowe funkcjonowanie nerek ważne jest dla stanu kości - ku naszemu zaskoczeniu może się więc poprawić stan naszego kręgosłupa ( w zależności od przyczyn jego niedomagań ). Uogólniając, wykonywanie tej mudry prowadzi do oczyszczenia organizmu.


Wykonanie układu Łączymy opuszki palców: środkowego, serdecznego i kciuka, pozostałe palce są swobodnie wyprostowane. Mudrę wykonujemy jednocześnie obiema dłońmi.

MUDRA  ŻYCZEŃ

Oddziaływanie tej mudry jest niezwykle pomocne w oczyszczaniu zatok. Podczas jej wykonywania należy głęboko oddychać.

Wykonanie układu : Kciuk, palec wskazujący i środkowy łączymy opuszkami. Palce: mały i serdeczny chowamy w dłoni. Mudrę wykonujemy obiema dłońmi.

MUDRA  ZIEMI

Mudra ziemi poprawia stan psychofizyczny organizmu, szczególnie dobrze przeciwdziała słabościom psychicznym i stresom. Dzięki jej stosowaniu można podnieść własną samoocenę, zaufanie do samego siebie, pozbyć się kompleksów oraz wzmocnić poczucie stabilności i pewności. Ułatwia obiektywną ocenę własnej osobowości, a także chroni przed skutkami wszelkich negatywnych zewnętrznych wpływów energetycznych.

Wykonanie układu  Łączymy opuszkami palec serdeczny i kciuk, lekko je przyciskając. Pozostałe palce są swobodnie wyprostowane. Mudrę wykonujemy jednocześnie obiema dłońmi.

MUDRA  WODY

Mudra zalecana dla osób, które w żołądku lub płucach mają dużo śluzu bądź innych wydzielin. Nadmiar śluzu powoduje blokadę krążenia krwi oraz płynów ustrojowych. Ćwiczenie tej mudry pomaga też przy schorzeniach wątrobowych: kolkach i wzdęciach.

Wykonanie układu Zginamy mały palec prawej reki tak, żeby dotykał podstawy prawego kciuka. Kciukiem dociskamy lekko mały palec. Palce: serdeczny, środkowy i wskazujący są wyprostowane, lecz nie napięte. Lewa ręka obejmuje prawą od spodu, przy czym kciuk lewej ręki kładziemy na kciuku prawej.

MUDRA  WIATRU

Mudra zalecana przy reumatyzmie, rwie kulszowej, drżeniu głowy, szyi i często spotykanym drżeniu rąk. Już po kilkunastu godzinach od przeprowadzenia ćwiczeń można zauważyć poprawę. Przy schorzeniach przewlekłych mudra ta powinna być wykonywana na zmianę z mudrą życia. Ćwiczenia kończymy po ustąpieniu objawów choroby.

Wykonanie układu Palec wskazujący zginamy tak, aby opuszką dotykał podstawy kciuka. Kciukiem przyciskamy ów palec lekko w miejscu stawu, a pozostałe palce są wyprostowane, rozluźnione. Mudrę wykonujemy obiema dłońmi równocześnie.

MUDRA SŁOŃCA

Mudra pomaga szybko zwiększyć aktywność. Jest bardzo zalecana w stanach przemęczenia.

Wykonanie układu Kciuk i mały palec prawej dłoni stykają się opuszkami. Pozostałe palce są swobodnie wyprostowane. W lewej dłoni palce również pozostają wyprostowane, łączymy tylko kciuk i palec wskazujący.

MUDRA KSIĘŻYCA

Mudra zalecana w stanach wewnętrznego niepokoju, nadmiaru energii. Jest wypróbowanym sposobem zwalczającym bezsenność, zwłaszcza jeśli zaburzenie snu dotyczy pierwszej fazy - zasypiania.

Wykonanie układu Łączymy opuszkami kciuk i palec wskazujący prawej ręki. W lewej dłoni łączymy opuszki kciuka i małego palca. Pozostałe palce obu dłoni wyprostowane.

MUDRA TRZECIEGO OKA

Mudra poprawia pracę naszego umysłu, niezwykle wzmacnia intuicję i rozwija zdolności parapsychiczne, w tym jasnowidzenie. Pomaga doskonalić się duchowo. Leczy choroby nosa, zatok, oczu oraz uszu i związane z nimi bóle głowy. Wpływa pobudzająco na funkcjonowanie przysadki mózgowej

Wykonanie układu Dłoń trzymamy otwartą, wszystkie palce przylegają do siebie i są wyprostowane. Rękę trzymamy na wysokości nosa.

MUDRA "GRZEBYK MORSKI"

Poprawia funkcjonowanie układu trawienia, zwiększa apetyt. Wykonywanie tej mudry zaleca się ludziom osłabionym, z zaburzeniami trawienia, cierpiącym na brak łaknienia.

Wykonanie układu: wskazujące, środkowe, serdeczne i małe palce obu rąk krzyżują się ze sobą w ten sposób, że chowają się wewnątrz dłoni. Kciuki łączą się opuszkami.