URODA - WŁOSY - CHCESZ ZMIENIĆ FRYZURĘ ? ZOBACZ JAK TO ZROBIĆ !!!

Dobór fryzury, jest ogromny i wydaje się nigdy nie mieć końca :) Jednym z ważniejszych elementów porannej toalety jest układanie włosów. Włosy cienkie i pozbawione objętości są w tym względzie nie lada wyzwaniem. Nie pozwól, aby zła fryzura zepsuła twój nowy dzień! Jak sobie poradzić z nieposłusznymi włosami jakie fryzury ułożyć ?

Uważam że włosy są pierwszym orężem w uwodzeniu.

Jaka fryzura? Cięcia, kolory, stylizacje!

Zapraszam na film 

HAIRSTYLE - LIFESTYLE

NASZE ZDROWIE / DOMOWE SPOSOBY NA - JAK DBAĆ O WŁOSY ZIMĄ

Zimą trzeba pielęgnować włosy trochę inaczej niż latem. Zimą szczególnie trzeba zadbać o włosy, bo mogą pojawić się z nimi problemy. Zimno sprawia, że gruczoły łojowe pracują wolniej, więc włosy są pozbawione naturalnej ochronnej warstewki tłuszczu i bardziej podatne na uszkodzenia. Włosy zaczynają się elektryzować albo przetłuszczać, tracą objętość albo pojawia się łupież. Gdy jest zimno włosy robią się słabsze i mogą nadmiernie wypadać, bo na zimnie naczynka krwionośne się zwężają, więc do mieszków włosowych dociera mniej składników odżywczych. 

Żeby ochronić głowę i włosy należy zimą nosić czapkę, chustę, kaptur. Niestety nie wszyscy ją noszą, zauważyłam że jednak spore grono kobiet nie nosi nic na głowie zimą ze względu na fryzurę.  

Jak często myć włosy ?

Pod nakryciem głowy włosy też nie czują się najlepiej i mogą sprawiać kłopoty, ale z nimi znacznie łatwiej sobie poradzisz.  Włosy często się przetłuszczają i elektryzują,, gdyż pod czapką skóra się przegrzewa i gruczoły łojowe pracują intensywniej. Noście czapki i inne okrycia głowy ale bardziej przewiewne, żeby skóra mogła oddychać.

Włosy przetłuszczające się myjcie tak często, jak tego potrzebują, ale nie codziennie bo zmyjecie warstwę ochronną skóry. Choć niektórzy uważają inaczej i myją włosy codziennie. Ja jednak uważam, że we wszystkim trzeba mieć umiar i nie należy przesadzać. Z własnego doświadczenia wiem, że zbyt częste mycie zimą pozbawia włosy i skórę głowy naturalnych substancji ochronnych. Latem gdy jest ciepło, już bardziej można sobie pozwolić na częstsze mycie włosów. 

Uważaj na skoncentrowane szampony.

Używajcie szamponu do włosów delikatnych lub przetłuszczających się – taki kosmetyk nawilża skórę głowy, nie przesusza jej i nie powoduje zwiększonego wydzielania łoju. Najlepsze są szampony delikatne i z naturalnych surowców, bez zbędnej chemii. Szampony można tez zrobić sobie samemu, wtedy mamy pewność co nakładamy na włosy i skórę głowy.

Szampony do włosów tłustych przeważnie wysuszają zbytnio skórę głowy i nasze włosy. Odżywki i balsamy powinny być ziołowe i  przeznaczone do spłukiwania. Po umyciu i spłukaniu włosów należy polać głowę letnią wodą dla ostudzenia gruczołów łojowych, aby nadmiernie nie wydzielały substancji ochronnych, wtedy włosy dłużej pozostaną świeże.

Dlaczego włosy się elektryzują ?

Nasze włosy pocierane o sztuczne włókna czapki lub szalika wytwarzają duże ilości naładowanych ujemnie cząsteczek, które wzajemnie się odpychają. A włosy suche i zniszczone są bardziej podatne na elektryzowanie. Żeby włosy się nie elektryzowały możemy położyć na włosy maseczkę odżywiającą, która zamknie nasze łuski włosowe i nawilży włosy oraz skórę całej głowy. Taki zabieg spokojnie wystarczy wykonać raz w tygodniu a przy włosach mniej podatnych na elektryzowanie nawet raz na dwa tygodnie. Ważne jest też aby nosić odpowiednie nakrycie głowy, nie używajcie czapek w tworzyw sztucznych bo są nie zdrowe, zatrzymują cyrkulację powietrza i elektryzują włosy. Najlepsze będą czapki z naturalnej wełny lub bawełna one elektryzują się dużo mniej. Oprócz nakrycia głowy elektryzowanie włosów spowodują też grzebienie i szczotki do włosów. Używajcie szczotek z naturalnego włosia i grzebieni metalowych zamiast z tworzyw sztucznych. 

Jeśli możesz wysusz włosy naturalnie.

Suszenie włosów to kolejny element pielęgnacji. Do suszenia używajcie suszarki z jonizacją, która zapobiega elektryzowaniu się włosów. Jesli nie macie takiej suszarki, możecie wysuszyć włosy w sposób naturalny pozostawiając je do naturalnego samodzielnego wysuszenia. Jednak wiele osób nie ma na to czasu, rano spieszycie się do pracy. Można przecież umyć włosy wieczorem i zająć się innymi domowymi sprawami tak długo aż wyschną same i dopiero połozyc się spać. Naturalnie wyschnięte włosy się nie przesuszą, będa nadal nawilżone i lśniące.

Gdy włosy są oklapnięte ?

Gdy wasze włosy są oklapnięte, bo czapka czy inne nakrycie głowy  przygniata włosy do głowy i tracą swoją puszystość, przyczyną są albo spocone włosy albo włosy niedosuszone po umyciu. Po umyciu ważne jest aby włosy dokładnie wysuszyć, najlepiej chłodnym powietrzem nie gorącym. Używaj naturalnych balsamów dających puszystość włosom. Po ściągnięciu czapki, rozczesz włosy szczotką lub rozczesz palcami dłoni, by pobudzić włosy 

do powstania od skóry.

Moje włosy tracą blask ?

Włosy tracą swój naturalny blask najczęściej z powodu przesuszenia lub nadużywania  lakierów i pianek do włosów.  Jednak wcale nie musicie z nich rezygnować, tylko wybierajcie kosmetyki do włosów cienkich i delikatnych, bo są lżejsze i zawierają więcej substancji pielęgnujących. Używajcie naturalnych maseczek nawilżających włosy np. z żółtka.

Co z łupieżem ? Jak sobie radzić ?

Łupież może mieć kilka przyczyn. Jedną z nich to przegrzanie głowy pod zbyt grubą i ciepłą czapką nie dostosowaną do panującej temperatury, nie tylko zimą ale także latem. Pot może podrażniać skórę głowy, zwiększać łuszczenie i przyspieszać powstawanie łupieżu. Pod czapką panują warunki sprzyjające rozmnażaniu się grzyba Pityrosporum ovale, odpowiedzialnego za łupież.. Często łupież występuje jednocześnie z łojotokiem. 

Kolejną  przyczyną jest zbytnio przesuszona skóra głowy, a mogą to spowodować złe wysuszające szampony, przesuszona skóra głowy od gorącego suchego powietrza podczas suszenia włosów suszarką. Łupież częściej pojawia się podczas miesięcy zimowych niż letnich. Gdy macie łupież, ograniczcie używanie produktów do układania włosów czyli wszelkie pianki, lakiery, żele, które dodatkowo natłuszczają skórę głowy. 

Masaż jest zdrowy w przypadku każdego rodzaju włosów. Wzmacnia, pobudza ukrwienie, dotlenia i ożywia włosy oraz skórę głowy. Masaż zwiększa aktywność skóry i włosów, dlatego jest szczególnie zalecany w przypadku suchej skóry głowy, suchych włosów lub suchego łupieżu. Przed umyciem włosów lub w trakcie tej czynności poświęćcie mu od 10 do 15 minut. Zabieg należy jednak powtarzać nie częściej, niż dwa razy w tygodniu.

Kilka naturalnych domowych sposobów pomoże pozbyć się łupieżu. 

Nie potrzeba drogich chemicznych szamponów by pozbyć się łupieżu, jest wiele zdrowych domowych prostych w użyciu sposobów. Kilka z nich przedstawię poniżej.

Oliwa z oliwek - ma właściwości odżywcze.  ¼ szklanki oliwy z oliwek wlej na dłonie, a następnie wmasuj ją w skórę głowy. Oliwę pozostaw na 10 minut, potem jeszcze raz wykonaj masaż, lekko przy tym drapiąc skórę. Umyj głowę delikatnym szamponem.

Sok z cytryny - wystarczy plaster cytryny. Nacieraj nim skórę głowy przez około 5 minut. Następnie umyj włosy delikatnym szamponem. Nacieranie powtarzaj aż do ustąpienia łupieżu. 

Olejek rycynowy - stary domowy sposób mojej babci, nie stracił na aktualności. Na umytą skórę głowy nanieście olejek rycynowy. Zostawcie go na pół godziny na głowie, głowę należy owinąć ręcznikiem. Po takim półgodzinnym zabiegu trzeba umyć głowę kilka razy ponieważ olejek rycynowy jest tłusty i pozostawi na włosach nalot. 

Kuracja Octem - po każdym umyciu włosów należy spłukać głowę mieszanką octową czyli woda i 1 łyżka octu. Włosy po takiej kuracji są teraz bardziej śliskie bo ocet zmienia odczyn zasadowy na kwaśny. Ocet zakwasza włosy i skórę głowy i hamuje w ten sposób rozwój grzybów, które powodują łupież. Dodatkowo włosy są lśniące  i nie przetłuszczają się. Zapach octu szybko się ulatnia. Od czasu do czasu też stosuję taką kurację profilaktycznie, nie mając łupieżu. Nie zapominam też o zwierzakach domowych, moja sunia też po kąpieli ma spłukiwana sierść wodą z octem, sierść ma zdrową, puszystą i lśniącą :)

Jogurt naturalny - można go używać zamiast odżywki na mokre włosy. Jest źródłem odżywczych składników. Jogurt nakładamy na głowę i trzymamy około godziny. Potem zmywamy ciepłą wodą i delikatnym szamponem.

Pokrzywa - wywar z pokrzywy również niszczy łupież. Bierzemy susz z pokrzywy, zerwanej i wysuszonej lub kupujemy w sklepie zielarskim. Pokrzywę zalewa się gorącą wodą. Po zaparzeniu i ostudzeniu wywar wykorzystujemy do przepłukania włosów zaraz po umyciu ich szamponem.

Dobrze jest wykonać płukankę skóry głowy wywarem z różnych ziół o działaniu przeciwzapalnym np. pokrzywa, rumianek, nagietek, skrzyp polny, kora wierzby. Wystarczy 3 łyżki z każdego zioła i wsypujemy do garnka, zalewamy litrem wody i gotujemy przez 5 minut; wywarem płuczemy włosy i skórę głowy.

Dbajcie o swoje włosy bo są częścią was samych, nie nadużywajcie kosmetyków, żeli pianek, skoncentrowanych szamponów bo niszczą włosy

i naturalną ochronę skóry. Jeśli macie swoje sprawdzone sposoby to podzielcie się z nami w komentarzu.

Pozdrawiam

LadyBonaFide

ZRÓB TO SAMA - DOMOWE KOSMETYKI - ODŻYWCZA MASECZKA Z AWOKADO

Uwielbiam rozpieszczać swoją skórę awokado. Maseczka jest świetna dla suchej skóry, którą okres jesienny i zimowy. Gdy cera jest zmęczona i pozbawiona blasku z pomocą przybywa zielone awokado, które nawilży i uelastyczni skórę. Wykonanie jest bardzo proste. Potrzebujemy jedno dojrzałe awokado.

AWOKADO - JAKIE MA WŁAŚCIWOŚCI ?

Moc ukryta pod zieloną skórką.Awokado jest bogatym źródłem wapnia, potasu, nienasyconych kwasów tłuszczowych, kwasu foliowego, witaminy A, witamin z grupy B, witamin PP, K i H. Zawiera kwas oleinowy. Awokado regeneruje skórę, pobudza syntezę kolagenu, opóźnia procesy starzenia. Delikatnie natłuszcza, wygładza i chroni przez utratą wody. Działa przeciwzapalne i łagodzi podrażnienia. Jest doskonałym składnikiem odżywczym dla komórek skóry suchej, zmęczonej i wrażliwej. Sprawdza się w pielęgnacji twarzy oraz włosów.

SZYBKA MASECZKA DO TWARZY Z AWOKADO 

Awokado rozcinam na pół i biorę jedną połówkę 9 rozgniatam miąższ awokado widelcem lub miksuję blenderem na gładką masę, następnie dodaję kilka kropli oliwy z oliwek i maseczka gotowa !!! Można też samo awokado bez oliwy przy cerze umiarkowanej i tłustej. Ta odżywcza maseczka dostarczy skórze witamin, minerałów i antyoksydantów oraz składników zmiękczających, wygładzających i natłuszczających.

Teraz nakładam na twarz i w między czasie krzątam się w kuchni. Z pozostałej części awokado przygotowuję albo pastę do chleba albo sałatkę, to zależy na co mam smak :) Co można przyrządzić z awokado w innym artykule. Teraz dalej o maseczkach.

MASECZKA Z AWOKADO I CYTRYNY

Składniki maseczki do twarzy:

- 1/2 awokado

- cytryna

dobrze rozgniecione na gładką masę awokado mieszam z kilkoma kroplami soku z cytryny. Nakładam na twarz i szyję. Maseczkę pozostawiam na 15 minut a potem zmywam letnią wodą. Nasza cera i szyja są teraz gładkie i odżywione.

MASECZKA DO WŁOSÓW SUCHYCH I ZNISZCZONYCH

Warunki atmosferyczne, suszarki do włosów są przyczyną wysuszania naskórka głowy i włosów. Awokado idealnie nadaje się do włosów suchych i zniszczonych, regenerując je przeciwdziała też rozdwajaniu się włosów. Awokado zawierają naturalne oleje, które regenerują uszkodzenia końcówek i zmiękczają włosy. Odżywione włosy stają się zdrowsze i błyszczące. Żółtko jaja wzmacnia i uszczelnia przed utratą wilgoci. Oliwa działa głęboko odżywczo i nadaje połysk włosom.

Składniki maseczki do włosów:

- 1/2 awokado,

- 1 żółtko

- 1 łyżka oliwy z oliwek

Należy rozgnieść awokado na gładką pastę, do pasty dodać żółtko i łyżkę oliwy z oliwek. Wszystko razem dobrze wymieszać. Można użyć blendera. Gdy maseczka jest gotowa nałóż ją na włosy i odczekaj 30 minut a następnie spłukać w letniej wodzie. Włosy poczują się znacznie lepiej, będą miękkie i jedwabiste. Twoje zdrowie to też włosy.

MASECZKA Z AWOKADO I MIODU DO WŁOSÓW 

Składniki maseczki do włosów:

- 1/2 awokado,

- 1 łyżka oliwy z oliwek

- 1 łyżka miodu

Rozgnieć dobrze awokado widelcem na gładką papkę,  dodać oliwę z oliwek i miód. Teraz razem trzeba to wymieszać dokładnie by nie było grudek. Nakładam uzyskaną papkę na włosy na całej ich długości i zostawiam przez 20 - 30  minut. Po tym czasie spłukuje letnią wodą i myje w delikatnym szamponie.

MASECZKA Z AWOKADO, JOGURTU I CYTRYNY

Oprócz wyżej opisanych właściwości awokado, dodatkowo jogurt naturalny zmiękcza skórę a sok z  cytryny lekko ją rozjaśnia i wygładza. Do mieszanki dodaję odrobinę oliwy z oliwek lub oleju lnianego, który zawiera ogrom nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które nawilżają skórę.

Składniki maseczki do twarzy:

- 1/2 awokado,

- 2 łyżki jogurtu

- 1 łyżka soku z cytryny

- kilka kropel oliwy z oliwek lub lnianego

Rozgnieć dobrze awokado widelcem na gładką papkę,  dodać jogurt, sok z cytryny, oliwę z oliwek lub olej lniany. Teraz razem trzeba to wymieszać dokładnie by nie było grudek. Nakładam uzyskaną papkę na twarz i szyję i po 29 minutach zmywam letnią wodą. Skóra twarzy jest miękka, gładka i dobrze nawilżona.

Myślę, że każda z Pań skorzysta z takich naturalnych i tanich maseczek, które dodadzą gładkości i blasku skórze. Jeśli macie swoje sprawdzone pomysły na maseczki z awokado to zapraszam do wpisywania i dzielenia sie nimi  w komentarzu. 

pozdrawiam LadybonaFide 

DIETY DLA ZDROWIA / DIETA NA URODĘ - SKÓRA - WŁOSY - PAZNOKCIE

Wpływ diety na naszą urodę

Uroda w dużej mierze zależy od diety. Zamiast wydawać fortunę na suplementy, po prostu zmień codzienny jadłospis. Nie powinno w nim zabraknąć produktów zawierających witaminy i minerały. Zdrowa, zrównoważona i urozmaicona dieta sprawi, że twoje włosy będą lśniące, skóra promienna i gładka a włosy gęste.

Lśniące włosy, promienną i jędrną skórę oraz twarde paznokcie zawdzięczasz odpowiedniej dawce witamin i minerałów. Jeśli w organizmie brakuje któregoś z nich włosy - zaczynają wypadać, paznokcie łamać, a cera szarzeje. Dlatego tak ważna jest urozmaicona, zdrowa i pełnowartościowa dieta. Najlepsza jest ta zbliżona do zalecanej przez dietetyków piramidy.

Witaminy korzystnie wpływające  na stan skóry, włosów i paznokci ?

Są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, wspomagają walkę z wolnymi rodnikami i są istotnymi sprzymierzeńcami urody. Ich niedobór odbije się nie tylko na twoim zdrowiu, ale i na wyglądzie. Na stan skóry, włosów i paznokci mają wpływ przede wszystkim prowitamina A, witamina E oraz witaminy z grupy B.

Prowitamina A (beta karoten) sprzyja regeneracji komórek, utrzymuje odpowiedni poziom nawilżenia skóry i zapobiega jej rogowaceniu.  Najwięcej jest jej w wieprzowej i wołowej wątróbce, a także w żółtych owocach, marchwi, papryce, pomidorach, szpinaku, brokułach, jarmużu.

Witamina E ( tokoferol) chroni przed wpływem wolnych rodników, odnawia lipidy międzykomórkowe i wzmacnia naczynia krwionośne.  W olejach roślinnych, margarynie, jajkach, mące pełnoziarnistej, orzechach włoskich i ziemnych, warzywach zielono-listnych (brukselce, kapuście), marchwi, migdałach.

Witamina B3 (niacyna, witamina PP) zapewnia dobrą kondycję włosów, poprawia ukrwienie skóry i jej ładny koloryt. W drobiu (wątróbka), chudym mięsie, rybach (świeży węgorz!), koprze włoskim, warzywach strączkowych, drożdżach, orzechach, migdałach, mleku, pełnym ziarnie, grzybach.

Witamina B5 (kwas pantotenowy) przyśpiesza porost włosów i regenerację komórek skóry. W wątróbce, rybach (pstrąg, śledź, makrela), borowikach, arbuzach, brokułach, udkach kurczaka, endywii, otrębach pszennych, pestkach słonecznika, serach pleśniowych, jajkach.

Witamina B6 (pirydoksyna) reguluje pracę gruczołów łojowych i zapobiega wypadaniu włosów. W bananach, awokado, kapuście, kalafiorze, groszku, fasoli, ziemniakach, ziarnach zbóż i orzechach, drobiu (wątróbka), rybach (świeży łosoś i tuńczyk, sardynki) oraz odtłuszczonym mleku.

Witamina B9 (kwas foliowy) regeneruje komórki skóry i chroni ją przed wpływem czynników zewnętrznych. W zielonych warzywach (fasolka szparagowa, kapusta, szparagi, sałata, brukselka, brokuły, szpinak), bananach, wątróbce (kurzej i cielęcej), jajkach (w żółtku), ziarnach zbóż, tuńczyku, serze emmentaler i cammembert.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie: Pieczywo razowe z masłem, pastą z makreli i jajka, posypane natką pietruszki.

II śniadanie: Jogurt owocowy z otrębami.

Obiad: Wątróbka drobiowa duszona z cebulką i jabłkiem, ziemniaki z koperkiem, fasolka szparagowa.

Podwieczorek: Banan

Kolacja: Sałata z pomidorami, oliwą, posypana orzechami włoskimi.

Mikro i makroelementy mają i ich wpływ na skórę, włosy i paznokcie?

Tak samo jak witaminy ważne są również minerały - jako ważny składnik przemiany materii, mają wpływ na powstawanie tkanki łącznej i kolagenu oraz na działanie substancji rogowej, odpowiedzialnej za wzrost i strukturę włosów i paznokci. Opóźniają też procesy starzenia. Najważniejsze są cynk, magnez, miedź, selen, wapń i żelazo. Te pierwiastki często nazywane są minerałami piękna. Nie bez przyczyny.

Cynk chroni komórki przed niszczącym działaniem wolnych rodników, odpowiedzialny jest za jędrność i koloryt skóry oraz pracę gruczołów łojowych. Jego niedobór powoduje łamliwość włosów i paznokci.  W owocach morza, rybach, drobiu, kaszach, fasoli, chlebie pełnoziarnistym.

Magnez uodparnia nas na stres, niedostatek tego pierwiastka powoduje wzmożone wypadanie włosów i łamliwość paznokci. W kakao, gorzkiej czekoladzie, kaszach, razowym pieczywie, pestkach dyni, orzechach włoskich, jabłkach (jedzonych ze skórką), fasoli, koperku i natce pietruszki.

Miedź bierze udział w procesie barwienia skóry i włosów, uczestniczy w syntezie kolagenu i elastyny, które opóźniają starzenie się skóry.  W otrębach, wątróbce drobiowej, serze żółtym, orzechach włoskich, awokado, chlebie pełnoziarnistym, kakao i gorzkiej czekoladzie, groszku.

Selen opóźnia procesy starzenia, ponieważ chroni komórki przed działaniem wolnych rodników.  W brązowym ryżu, chudym mięsie, drobiu, rybach i owocach morza, orzechach (przede wszystkim brazylijskich), półtłustym mleku, zbożach, pestkach dyni.

Wapń jest składnikiem paznokci, zapewnia im twardość i wytrzymałość?

W odtłuszczonym mleku, jogurcie i półtłustych serach oraz rybach (zwłaszcza w konserwach) oraz rosole.

Żelazo - jego niedobór sprawia, że cera staje się poszarzała, zaczynają wypadać włosy i łamać paznokcie. W czerwonym mięsie, wątróbce, warzywach strączkowych i zielono-listnych.

Woda, białko i nienasycone kwasy tłuszczowe niezbędne dla skóry. W diecie, która ma służyć urodzie, bardzo ważne jest białko. Dlaczego? Ponieważ jest niezastąpione podczas produkcji i odnowy komórek. Ma wpływ również na napięcie skóry. Białko znajduje się w produktach, w których mnóstwo też witamin i minerałów, czyli w chudym mięsie, rybach, jajkach, warzywach strączkowych i nabiale.

Równie ważne są, słynące ze swoich zdrowotnych właściwości, nienasycone kwasy tłuszczowe. Wspomagają funkcjonowanie płaszcza hydrolipidowego, dzięki któremu skóra jest odpowiednio nawilżona, elastyczna i sprężysta. A więc przy komponowaniu posiłków nie zapomnij o oliwie, oleju rzepakowym albo lnianym oraz morskich rybach (śledziu, tuńczyku, makreli).

Nieodzownym składnikiem każdej zdrowej diety jest woda. Urodzie też sprzyja, bo pomaga wypłukać z organizmu toksyny i poprawia jędrność skóry. Żeby pomogła, musisz jej wypijać co najmniej 2 litry dziennie.