NASZE ZDROWIE / STREFA BÓLU - NATURALNE DOMOWE SPOSOBY NA BÓLE GŁOWY

Co zrobić gdy boli cie głowa ? Ból głowy może spowodować zmiana pogody i ciśnienia, stresująca praca, zmiany w kręgosłupie, przeziębienie, podczas spożywania wina i palenia papierosów, od zapachów rozpuszczalników i lakierów itp... Jest to bardzo nieprzyjemne i męczące. Bóle głowy pojawiają się nagle i szybko nabiera na sile. W takim stanie czujemy się ospali, jesteśmy rozdrażnieni. Podczas bólu drażni nas nadmierne światło czy hałas, czujemy ciśnienie w swojej głowie. Zanim sięgniesz po tabletkę spróbuj zmniejszyć ból domowym sposobem.

Cytryna - Trzeba wycisnąć sok z kilku plasterków cytryny do szklanki z herbatą lub wodą niegazowaną i wypić. Powinno przynieść szybką natychmiastową ulgę. Można rozetrzeć skórkę z cytryny i nałożyć na czoło. 

Cynamon - uśmierzy bóle głowy spowodowane przebywaniem w chłodzie. Trzeba przygotować pastę z cynamonu zmieszanego z wodą. Potem nałóż cynamonową papkę na skronie.

Imbir - doskonale radzi sobie z migreną i bólem. Przy silnych dolegliwościach jedz po odrobinie sproszkowanego imbiru 4-5 razy dziennie, lub zróbcie napar ze świeżego korzenia imbiru z cytryną. Taki napar należy wypić ciepły.  

Rozmaryn - jeśli boli głowa z przechłodzenia organizmu, trzeba zaparzyć garść rozmarynu w litrze wody. Przelać do miseczki i zrobić inhalację.

Jabłko - pomaga w uśmierzaniu bóli głowy wszelkiego rodzaju. Trzeba przekroić na pół i usuń gniazdo nasienne. Również ogonek. Pozostawcie jednak skórkę. Podczas bóli głowy jedzcie tak przygotowane jabłko codziennie rano na pusty żołądek z odrobiną soli przez około tydzień.

Majeranek - pomoże w bólu spowodowanym zdenerwowaniem i stresem. Zaparzcie majeranek i zróbcie sobie z niego herbatkę. trzeba wypić na ciepło.

Mięta - zawiera olejki eteryczne zmniejszające napięcie mięśni towarzyszące bólowi wywołanemu przez stres czy zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie. Łyżkę ziół lub torebkę zalej szklanką wrzątku. Wypijcie lekko przestudzony. Kiedy po godzinie ból nie minie, wypijcie następną szklankę ziół.

Tłuste ryby - ich spożywanie może zmniejszyć częste migreny. Mają dużo kwasów tłuszczowych Omega 3, zmniejszają skurcze naczyń.

Okłady - zróbcie zimny okład z wody na czoło. Przyłóż kostkę lodu do bolącego miejsca. Spróbuj zimnych lub gorących kompresów na karku i na czole.

Masaż - gładzenie, ugniatanie lub uciskanie napiętych mięśni twarzy i karku pomoże zwalczyć ból wywołany stresem. wymasuj kark, szyję i ramiona, najlepiej żeby to wykonała inna osoba. Osoba masująca staje za twoją głową i kładzie ci dłonie na czole tak, aby kciuki znajdowały się na jego środku, a pozostałe palce obejmowały boki twarzy. Potem powoli przesuwa kciuki w kierunku skroni. Taki ruch powtarza 20-30 razy.

Akupresura - uciskanie odpowiednich punktów na ciele pobudza wydzielanie naturalnych substancji przeciwbólowych - endorfin. Ta metoda przynosi ulgę przy większości bólu głowy. Trzeba uciskać rytmicznie ok. 20 razy przez dwie minuty. Najpierw palcem wskazującym uciskajcie punkt położony między brwiami - w miejscu, gdzie nos łączy się z czołem.Potem kciukiem i palcem wskazującym wymasujcie - na zmianę w obu dłoniach - punkty między kciukiem i palcem wskazującym.

Ćwiczenia - mogą być pomocne, rozluźnianie i rozciąganie mięśni karku, szyi, pleców. Usiądź wygodnie. Pochyl głowę w bok, tak by dotknąć uchem ramienia, po chwili wykonaj ćwiczenie w drugą stronę. Obróć powoli głowę w bok. Policz do sześciu, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie, odwracając głowę w przeciwnym kierunku. Opuść głowę i powoli nią obracaj - w lewo lub prawo.

Oddechy - trzeba wyjść na świeże powietrze i przespacerować się, podczas spaceru weź kilka głębokich oddechów.

Jeśli macie sprawdzone domowe sposoby na ból głowy to podzielcie się nimi w komentarzu.

ZRÓB TO SAMA - PORADNIK DOMOWY - NATURALNE PRODUKTY DOMOWE DO SPRZĄTANIA I CZYSZCZENIA

Nie musisz gromadzić w domu całej gamy reklamowanych produktów chemii gospodarczej i wydawać majątku na najdroższe produkty czyszczące. Te chemiczne i nie zdrowe środki  chemiczne to nie jedyny sposób na utrzymanie domu w czystości. Uwierzcie mi, że wszystko, czego potrzebujecie do zdrowego sprzątania znajduje się w domu. Przedstawię najskuteczniejsze naturalne środki czyszczące. One maja zdrową i prawdziwą moc.

Ocet – udowodniono, że ma działanie podobne do chloru i zabija bakterie. Za pomocą octu spirytusowego możesz usunąć kamień z wanny, z kabiny prysznicowej, baterii umywalkowej. Wystarczy że naniesiesz ciepły ocet na wybrane powierzchnie i mocno wyszorujesz szczoteczką. 

Możesz też za pomocą octu wyczyścić czajnik na wodę, wlej ocet i zagotuj wodę, odstaw i znów zagotuj, potem wypłucz czajnik i zagotuj czystą wodę.

użyj ocet do usuwania kurzu. Do ¼ szklanki octu dodaj kilka kropel oliwy z oliwek, zamocz szmatkę i przecieraj nią zakurzone powierzchnie. 

Umyj podłogi - do wiaderka z gorącą wodą dodaj szklankę octu i kilka kropli płynu do naczyń.

Soda oczyszczona – jest bardzo w całym mieszkaniu, ma wszechstronne wykorzystanie w całym gospodarstwie domowym. Za pomocą sody wyczyścisz tłustą kuchenkę i zaschnięty tłuszcz - wystarczy ½ szklanki sody rozpuścić w 4 litrach wody we wiaderku i już możemy usuwać zabrudzenia. 

Soda też zabije przykry zapach ze zlewu czy umywalki - należy wsypać pół szklanki sody oczyszczonej oraz szklankę octu. Gdy mikstura przestanie syczeć, należy wlać czajnik gorącej wody. 

Gdy masz przypalony garnek lub patelnię, należy nasypać 2 łyżki sody, wlać 1 litr wody, wymieszać i zagotować a następnie pozostawić do ostygnięcia. 

Woda gazowana - możemy wykorzystać ją  do czyszczenia zabrudzonego i zmatowiałego zlewu ze stali nierdzewnej. Wypoleruj zlew szmatką zamoczoną w wodzie gazowanej, a następnie wytrzyj do sucha drugą, czystą szmatką.

Sól kuchenna - to nie tylko substancja do przyprawiania potraw, ale świetnie nadaje się do wykorzystania w domu podczas sprzątania kuchni, łazienki i pokoju.

Można solą czyścić zaparzacz do kawy. Wystarczy napełnić pojemnik wodą, dodać 4 łyżki soli i zagotować, potem pozostawić aż woda wystygnie, wylać ją ją i dobrze wypłukać.

Solą usuniecie rdzę z różnych blach np. blachy do pieczenia. Trzeba tylko pocierać obranym ziemniakiem moczonym w soli. 

Gdy dopadły cię mole lub twój pies przyniósł pchły, możecie pozbyć się jaj z dywanu. W tym celu posypcie dywan obficie solą. Dobrze rozprowadźcie i rozetrzyjcie twardą szczotką. Potem należy dokładnie odkurzyć i wyrzucić worek. Tę czynność można powtórzyć dwa razy w tygodniu.

Skrobia kukurydziana - można użyć jej do czyszczenia tłustych plam na dywanach, chodnikach, wykładzinach i tapicerce. Trzeba nasypać skrobię kukurydzianą bezpośrednio na świeżą plamę i pozostawić na 20-30 minut. Potem wystarczy tylko odkurzyć.

Cytryna - jest naturalnym produktem bardzo wszechstronnym w gospodarstwie domowym. Któż nie używa cytryny ? 

Cytryną możecie umyć waszą mikrofalówkę. Sok z cytryny doskonale ułatwia usuwanie resztek zaschniętego jedzenia. Wystarczy zagotować szklankę wody z dodatkiem soku z cytryny. Pozostawcie na kilka minut do odstania a następnie szmatką umoczoną w roztworze przecierajcie mikrofalówkę. Potem trzeba spłukać czystą woda i wytrzeć do sucha. Ja nie mam mikrofalówki ale używam tego preparatu do mycia piekarnika i piecyka do podgrzewania.

Sokiem z cytryny dobrze oczyścicie meble z kurzu pozostawiając swieży cytrynowy zapach. Trzeba wycisnąć  sok z cytryny, i dodać tyle samo oleju z oliwy i dobrze wymieszać mikserem żeby się połączyły. Gąbką wetrzyjcie w meble. Po kilku minutach trzeba wytrzeć do sucha miękką ściereczką. Nakładajcie na meble tylko gdy sok z cytryny jest dobrze połączony z oliwą.

Sokiem z cytryny można czyścić również wyroby miedziane, a jeśli pomieszamy go z octem to tez wyroby mosiężne.

Ketchup - można użyć do usuwania nalotu z powierzchni miedzianych i mosiężnych, do polerowania garnków i patelni.  Odzyskają swój naturalny kolor i połysk. Opłuczcie je ciepłą wodą i powycierajcie do sucha ściereczką.

Olejki - z oregano, bazylii, goździka, tymianku mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Nalejcie do miseczki wodę, dodajcie kilka kropli olejku i postaw w pobliżu kaloryfera. Parująca woda napełni pomieszczenie ulubionym zapachem. 

Herbata - można ją wykorzystać  do szorowania zardzewiałych narzędzi ogrodniczych. Trzeba zaparzyć mocnej czarnej herbaty. a gdy ostygnie, wlać do wiadra. Na kilka godzin trzeba zanurzyć narzędzia. Potem wyjmijcie narzędzia i dokładnie powycierajcie do sucha. Mocna herbata też wyczyści zardzewiałe noże i nożyczki.

Gliceryna - używam jej do usuwania resztek wosku na świecznikach i lichtarzach. Odrywam zastygły wosk, a potem zwilżam wacik gliceryną i ścieram pozostałości.

Woda utleniona - używam jej do czyszczenia i  dezynfekowania klawiatury w laptopie. Zanurz w wodzie utlenionej patyczek do uszu i przetrzyj nim wszystkie szczeliny między klawiszami.

Oleje i oliwa - wcale nie służą tylko do celów spożywczych. Można jej używać do czyszczenia i sprzątania. Oleje roślinne lub oliwa rozpuszczą brud, zmniejszą zadrapania i niedoskonałości. 

Oliwą zmyjesz farbę z dłoni, wyczyścisz skórzane buty lub torebki, a rysy na nich znikną.  Przedmioty wykonane ze stali nierdzewnej nabiorą niesamowitego blasku jeśli wypolerujecie je miękką szmatką z odrobiną oleju roślinnego. 

Zmieszaj oliwę z sokiem z cytryny i i poleruj meble. Dzięki temu różne rysy na meblach znikną, a przynajmniej staną się dużo mniej widoczne.

ŻYWNOŚĆ - RYBY - CZY SĄ ZDROWE ?

W rybach, w zależności od rodzaju, znajduje się od 5% do 20% tłuszczu. Ryby dostarczają dużych ilości kwasów z grupy omega 3 - DHA i EPA, które korzystnie oddziałują na układ nerwowy. Kwasy te wpływają również na rozwój umysłowy poprawiając pamięć i koncentrację. Ryby są najlepszym źródłem białka i tłuszczów zwierzęcych, które charakteryzują się bardzo wysoką przyswajalnością przez organizm człowieka (97%). Zawierają wiele cennych składników odżywczych w tym znaczne ilości potasu, wapnia i fosforu. Bogate są również w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach m.in. A i D oraz witaminy z grupy B. 

Kwasy z grupy omega - 3 

przede wszystkim obniżają poziom trójglicerydów we krwi, zmniejszają jej krzepliwość oraz obniżają ciśnienie i pomagają w profilaktyce chorób serca. Mają one również pozytywny wpływ na nasz cholesterol, albowiem podwyższają poziom dobrego cholesterolu, a obniżają  zły. Kwasy omega - 3 są integralnym elementem błony oplatającej siatkówkę, dlatego bardzo ważne jest ich regularne spożywanie. 

Kwasy omega - 3 - poprawiają ukrwienie mózgu, zwiększają ilość serotoniny oraz zwiększają ilość substancji szarej w korze mózgu - usprawniają przesyłanie sygnałów nerwowych. Osoby które często jedzą ryby, najrzadziej cierpią na depresję.

Karp - ryba, którą możemy spotkać w jeziorach, stawach, zbiornikach zaporowych - wodach wolno płynących.

Karp pływa przy dnie, wyjadając szczątki organiczne np. nasiona roślin, a także drobne zwierzęta wodne - owady i ślimaki. Najbardziej ceniony jest karp królewski, ma różowawe mięso i niewiele łusek. Karp ma smaczne i średnio tłuste mięso, które nie zawiera zbyt wielu składników odżywczych, nie jest on wartościową rybą. Istnieje za to cała masa bogatych w witaminy i składniki odżywcze ryb, które powinny znaleźć się w naszym jadłospisie.

Tuńczyk - jest polecany sportowcom ze względu na bardzo dobry skład aminokwasowy i dobrej jakości tłuszcze. Ma 0,83 g kwasów omega-3 w 100 g. Najsmaczniejszy jest tuńczyk biały.

Śledź -  ryba tłusta, bogata w kwasy omega-3 (2 g w 100 g), zawiera witaminy E, D, B, fosfor, potas, wapń, selen i żelazo. Na naszym rynku dominują śledzie z Atlantyku. Śledzie bałtyckie wykorzystuje się głównie w przetwórstwie. Najtłustsze są śledzie matiesy z wybrzeży Szkocji i Szetlandów.

Łososie wolno żyjące - pacyficzne i atlantyckie to jedne z najtłustszych ryb. Zawierają około 4,79 g w 100 g części jadalnej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Witaminy A, D, E i B, jod i potas. Do najcenniejszych dla naszego zdrowia należą ryby, naturalnie występujące w swoim środowisku, makrela, halibut, łosoś - to ryby tłuste i zdrowe. 

Sardynki i szprotki - smaczne ryby morskie. Możemy również spożywać dorsza, mintaja czy pstrąga, bo posiadają dużo potasu i fosforu, który wzmacnia nasze kości.

Pstrąg tęczowy - hodowany w gospodarstwach rybackich. Ma smaczne, chude mięso i zawiera najwięcej spośród ryb słodkowodnych kwasów omega-3. 

TE RYBY JEDZ OSTROŻNIE !!!

Okoń nilowy - Jest chudy, bogaty w białko i witaminę A. Zawiera niewiele kwasów omega-3, za to sporo nasyconych kwasów tłuszczowych, 

zwłaszcza kwasu palmitynowego, który może wpłynąć na zwiększenie produkcji przez wątrobę złego cholesterolu (LDL). Dlatego z jedzeniem tej ryby nie należy przesadzać.

Sum afrykański - Jest średnio tłusty, bogaty w białko i witaminę E. Zawiera dużo kwasów nasyconych, zwłaszcza palmitynowego, oraz niewielką ilość kwasów omega-3. Osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu powinny ograniczyć ją w diecie. 

RYBY, KTÓRYCH NIE POLECAM !

Ryba maślana - określenie handlowe kilku gatunków ryb morskich (rudderfish, escolar, oilfish). Jest bardzo tłusta, bogata w białko oraz witaminy A, E i D. Uwaga zawiera  dużo kwasu oleinowego - składnika niestrawnych i nieprzyswajalnych przez człowieka estrów woskowych (wchodzą w skład wydzieliny gruczołów łojowych). Osoby, które jadają tę rybę, mogą mieć bóle brzucha, wymioty i biegunkę. Ryby maślanej nie zaleca się dzieciom, osobom starszym i kobietom w ciąży.

Raz spróbowałam i już nigdy więcej nie wezmę nawet kawałka tej ryby do ust !!! 

Panga - to ryba, której nie polecam ze względu na warunki hodowli i znikome wartości odżywcze.

Jest to ryba hodowlana sprowadzana z Wietnamu ze sztucznej hodowli. Karmi się ją granulkami, na które składa się mączka rybna, witaminy, ekstrakt z soi i manioku. 

Tilapia -  sprowadzana z Chin ze sztucznej hodowli - jest rybą hodowlaną.

Zawiera niekorzystne połączenie kwasów omega – 6 i omega – 3 i może wywoływać atak astmy. Powinni jej unikać chorzy na serce, astmę i alergie. Ryby te są hodowane w dużym zagęszczeniu. Do ich hodowli używa się antybiotyków, środków bakteriobójczych i hormonów.

Jak przygotować i spożywać ryby?

Niekorzystne jest smażenie w głębokim tłuszczu. Ryby najlepiej gotować w wodzie lub na parze. 

Pamiętaj ! 

Spożycie ryby jest korzystne dla zdrowia pod warunkiem, że nie poddajemy ich działaniu wysokich temperatur. Niszczą one bowiem wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Jadanie ryb jest jednym z najlepszych sposobów zachowania doskonałej kondycji. Lekarze, dietetycy, specjaliści od żywienia zalecają spożywanie 100-200 g ryb minimum 2 razy w tygodniu. Zawarte w nich kwasy omega-3 chronią człowieka przed różnymi schorzeniami i wzmacniają organizm. Zmniejsza się ryzyko zawału serca, miażdżycy, udaru mózgu oraz arytmii serca. 

Zawarte w mięsie ryb kwasy omega-3 poprawiają ukrwienie mózgu oraz zwiększają ilość serotoniny ( hormon szczęścia). 

Ryby są źródłem łatwo przyswajalnych białek o wysokiej wartości odżywczej oraz składzie aminokwasów podobnych do mięs. Ryby mogą z powodzeniem zastępować wieprzowinę lub wołowinę. Jedzenie ryb korzystnie wpływa na wzrok i zapobiega chorobom oczu. Wspomaga prawidłowy rozwój organizmu, dzięki bogactwu witamin i składników mineralnych. Najważniejsze z rodziny omega-3 są kwasy EPA i DHA, których bogatym źródłem jest mięso ryb morskich. 

Jeśli jesteś w ciąży - jedz ryby !

Uwaga! - nie wszystkie ryby i nie pod każdą postacią możesz jeść bez zastrzeżeń w ciąży.

Kwasy omega 3 ważne w ciąży - są niezbędne do prawidłowego rozwoju centralnego (ośrodkowego) układu nerwowego dziecka.  Stwierdzono, że niedobór DHA w życiu płodowym może spowodować spowolnienie dojrzewania mózgu i hamować rozwój intelektualny i psychoruchowy dziecka. Inną konsekwencją niedoboru kwasów omega-3 mogą być zaburzenia widzenia u niemowląt i dzieci. 

W ciąży nie jedz surowych ryb!

W okresie ciąży najlepiej zrezygnować z surowego mięsa ryb - tatara z łososia, surowego mięsa marynowanego w solance, np. śledzi, a także ryb wędzonych na zimno. Mogą one zawierać bakterie z rodzaju Listeria monocytogenes, niebezpieczne dla kobiet w ciąży. Surowe mięso ryb może być także źródłem pasożytów.

Ryby długo żyjące: tuńczyk, miecznik, rekin, halibut, mogą zawierać zanieczyszczenia. Ryby te mogą mieć w składzie ołów, kadm i rtęć. Dlatego nie zaleca się jedzenia tych ryb częściej niż raz w tygodniu. Tuńczyk żyje 30–40 lat. 

A które ryby można jeść w ciąży?

Ważne jest, żeby wybierać te gatunki ryb, które zawierają dużo kwasów omega - 3, ale jednocześnie jak najmniejszym stopniu mogą kumulować zanieczyszczenia. Dobrym wyborem jest jedzenie takich ryb jak sardynki, śledzie, makrele, dorsze. Ryby z tej grupy kobieta w ciąży może jeść zupełnie bezpiecznie 2 razy w tygodniu. Najmniej szkodliwych substancji zawierają ryby z Pacyfiku i Oceanu Atlantyckiego oraz Morza Północnego.

Życzę smacznego

UKRYTA PRAWDA - ŻYWNOŚĆ GMO WADY CZY ZALETY ?

Tym artykułem rozpoczynam cykl wiedzy o GMO. Mamy prawo wiedzieć co jemy. Mamy prawo wyboru !!! Chcemy żyć w zdrowym naturalnym świecie bez laboratoryjnie zmodyfikowanych roślin i zwierząt !!!

Co to jest GMO ?

GMO to genetycznie zmodyfikowany organizm, którego informacja genetyczna została sztucznie zmieniona dzięki zastosowaniu inżynierii genetycznej. Tego rodzaju zmiany nie zachodzą w sposób naturalny w środowisku. Są to rośliny lub zwierzęta, które dzięki modyfikacji w ich materiale genetycznym uzyskały nowe cechy. Wybrane geny bakterii, wirusów, roślin i zwierząt wprowadzane są do innych roślin, np. soi, rzepaku, kukurydzy, ryżu, ziemiaków ..... w celu uzyskania u nich nowych cech. Dla przykładu naukowcy wprowadzili materiał genetyczny skorpiona do kukurydz albo gen żaby do ziemniaków..... Takie modyfikacje mają na celu zwiększenie odporności warzyw, owoców i zbóż na różne choroby roślin, chwasty, niekorzystne czynniki klimatyczne itd. Na szeroką skalę GMO w rolnictwie stosuje się tylko w kilku krajach - przede wszystkim w Stanach Zjednoczonych. 

Produkty zawierające składniki GMO modyfikowane genetycznie znajdują się praktycznie w każdym sklepie, często nie wiedząc o tym, kupujemy je i spożywamy. Warto zapoznać się z problematyką GMO, aby wiedzieć, czym jest żywność modyfikowana genetycznie i dokonywać świadomych wyborów.

Wśród zwolenników i przeciwników GMO toczy się ciągły spór. Najwięcej kontrowersji towarzyszy wykorzystaniu technik inżynierii genetycznej przy tworzeniu organizmów transgenicznych, czyli w przypadku kiedy geny z jednego gatunku są przenoszone do genów zupełnie innego gatunku.

Zalety żywności modyfikowanej genetycznie ?

- większa produktywność upraw rolnych poprzez uzyskanie lepszej odporności organizmów modyfikowanych na czynniki zewnętrzne;

- GMO mogą być uprawiane na terenach, gdzie występują nieprzyjazne warunki klimatyczne takie jak: mróz, wysoka temperatura, susze, nadmiar promieniowania słonecznego 

-  GMO umożliwia uzyskanie wysokich plonów zmodyfikowanych zbóż przy gorszych warunkach glebowych

- zmniejszenie zużycia pestycydów; rośliny nie muszą być spryskiwane chemikaliami. Rolnicy mniej pieniędzy przeznaczają na pestycydy, a do środowiska nie przedstawiają się trujące substancje, które przenikają do wód gruntowych

- uzyskanie żywności o lepszych walorach smakowych czy zapachowych

- przedłużenie trwałości żywności oraz ułatwienie składowania warzyw i owoców, które dłużej pozostają świeże; ma to duże znaczenie w transporcie

- rośliny ozdobne mają intensywniejszą barwę, nowe kolory oraz lepszy zapach

- zmodyfikowane genetycznie rośliny służą do produkcji biopaliw

- większą produktywność zwierząt hodowlanych i niższe koszty upraw.

- korzyści dla człowieka poprzez tworzenie tzw. jadalnych szczepionek, czyli wprowadzenie do roślin GMO genów odpowiadających za odporność na niektóre choroby bakteryjne i wirusowe;

- zmniejszenie głodu na świecie.

Wady żywności modyfikowanej genetycznie ?

>

-  Ryzyko dla zdrowia, ponieważ spożywanie żywności modyfikowanej genetycznie może powodować alergie, choroby układu pokarmowego, obniżenie odporności organizmu, zaburzenia płodności oraz nowotwory;

- nie można przewidzieć wszystkich konsekwencji jakie niesie za sobą długotrwałe spożywanie żywności GMO; istnieje ryzyko powstawania w żywności GMO nowych alergenów oraz nasilenia się tzw. alergii pokarmowej.

- nie wiadomo, jaki skutek spowoduje spożywanie większej ilości transgenicznych roślin; obecnie badania wykazują, że konkretna roślina czy produkt nie przynosi uszczerbku na zdrowiu, ale nie wiadomo jak zareaguje nasz organizm, jeśli w diecie pojawi się kilka produktów mających w składzie modyfikowane substancje

-  wielu ludzi jest alergikami na żywność roślinną, która produkuje białka chroniące je przed chorobami i szkodnikami. Genetycznie modyfikowane rośliny są w taki sposób zaprojektowane, aby produkować zwiększone ilości tych protein, dlatego ryzyko alergii wzrasta.

- rośliny GMO zawierające gen warunkujący odporność na pestycydy mogą "przekazywać" swoje geny blisko rosnącym, dzikim, spokrewnionym z nimi roślinom. Przykładowo soja zmodyfikowana genetycznie może skrzyżować się ze spokrewnionymi gatunkami i w ten sposób przekazać swoją odporność na chemiczne środki chwastobójcze innym roślinom, w tym także samym chwastom. Powstałe w ten sposób „super chwasty” będą wymagały większego użycia toksycznych środków chemicznych do ich zwalczania. 

- technologicznie zmutowane rośliny nie przyniosą korzyści rolnikom w biednych regionach świata. Tak samo, jak nie stać ich na stosowanie pestycydów, nie będą w stanie kupić sadzonek drogich roślin transgenicznych

- żywność zmodyfikowana ma mniejszą wartość odżywczą od żywności pochodzącej z gospodarstw ekologicznych

- Ryzyko dla środowiska poprzez uwolnienie organizmów modyfikowanych genetycznie do środowiska, w tym niekontrolowane przechodzenie genów na inne organizmy tego samego lub innego gatunku;

- straty dla rolników upraw ekologicznych będących w sąsiedztwie upraw GMO z uwagi na ryzyko przeniesienia cech roślin modyfikowanych na uprawy naturalne;

- zwiększenie używania coraz mocniejszych środków ochrony roślin;

negatywny wpływ na faunę i florę

- GMO może szkodzić ptakom, owadom, płazom, wpływać na morskie ekosystemy i organizmy glebowe;

- zmniejszenie bioróżnorodności przyrody.

DOWODY CZY ICH BRAK ?

Z powodu braku badań prowadzonych na ludziach zwolennicy GMO mówią, że nie ma dowodów szkodliwości GMO na organizm człowieka a prowadzone badania na zwierzętach uznają za mało wiarygodne. Przeciwnicy GMO doszukują się wśród międzynarodowych producentów nasion roślin modyfikowanych genetycznie, których celem jest monopolizacja światowych rynków. 

Brak jest konkretnych dowodów na poprawę jakości i wielkości plonów z upraw GMO, a wręcz przeciwnie - ewidencja faktów zebranych w ostatnich latach wykazała, że wysokość plonów upraw roślin transgenicznych nie wzrosła. Na przestrzeni lat użycie pestycydów na uprawach GMO zwiększyło się zamiast zmniejszyć. Jest to wynikiem m.in. walki farmerów z pojawiającymi się chwastami i owadami odpornymi na działanie stosowanych oprysków, które wymagają użycia większej ilości mocniejszych pestycydów. Duża dawka środków chemicznych nie pozostaje obojętna dla fauny i flory obecnej w sąsiedztwach upraw GMO i stanowi dla niej zagrożenie.

GMO nie jest rozwiązaniem dla problemów rolnictwa i głodu na świecie. Obecnie handel tego typu ziarnem, paszą i żywnością skoncentrowany jest w rękach kilku międzynarodowych korporacji, które kierują się chęcią zysku. Zezwolenie na sprzedaż ziaren kukurydzy modyfikowanej w Polsce uzależni naszych rolników od dostawców - monopolistów. Udowodniono także, że problem głodu na świecie nie jest spowodowany jej brakiem, lecz niewłaściwą dystrybucją, twierdzi FAO (Organizacja Narodów Zjednoczonych do Spraw Wyżywienia i Rolnictwa).

Bibliografia:
- Sałatka z mutantami. Żywność modyfikowana genetycznie - zagrożenia czy przesądy? "Tygodnik Powszechny" 2003, nr 37
J- effrey M. Smith  „Nasiona kłamstwa”, Oficyna, 2007
- Stanisław K. Wiąckowski, Genetycznie modyfikowane organizmy - obietnice i fakty, Wydawnictwo Ekonomia i Środowisko, 2008
- www.biotechnolog.pl
-GRELEWSKA Anna : Czy będziemy producentami ekologicznej żywności, czy genetycznie modyfikowanej? : wkrótce zadecyduje Sejm // Przyroda Polska
- Raney Terri, Pingali Prabhu: Ziarno rewolucji. "Świat Nauki" 2007

Zachęcam do wyrażania opinii na temat GMO i przedstawiania konkretnych przykładów modyfikacji genetycznej. Jeśli wiesz jaki dostępny produkt e twoim sklepie jest GMO napisz w komentarzu by inni o tym też wiedzieli.

pozdrawiam

LadyBonaFide

DOMOWA APTECZKA - OSTROPEST PLAMISTY - REGENERACJA I OCZYSZCANIE WĄTROBY

Ostropest plamisty jest jednym z leków podarowanych nam przez naturę i naprawdę warto z tego daru skorzystać. Powinniście mieć go w swojej domowej apteczce lub ziołowej szafce kuchennej. Ostropest należy do grupy roślin leczniczych, których działanie na organizm ludzki jest bardzo dobrze udokumentowane. Spośród leków roślinnych, największy udział w rynku mają leki zawierające sylimarynę, stosowane w schorzeniach wątroby. 

Ostropest plamisty - jak wygląda i skąd pochodzi ?

Silybum marianum Jest to roślina jednoroczna z rodziny astrowatych (Asteraceae). Z wyglądu bardzo przypomina popularny chwast - oset. Liście ostropestu są na obrzeżach kolczaste, z charakterystycznymi rozległymi, białymi plamami. Kwiatostany składają się z kolczastych okryw i rurkowych kwiatów o barwie fioletowo purpurowej. Rośliny kwitną od końca czerwca do połowy sierpnia. Owocem jest ciemna, duża niełupka z puchem lotnym. W czasie dojrzewania koszyczki szeroko się otwierają, a niełupki łatwo rozsiewane są przez wiatr, co powoduje nie tylko straty w plonie, ale także zachwaszczenie pola. Owoce ostropestu są surowcem farmaceutycznym. W suchej owocni i w łupinie nasiennej niełupek roślina kumuluje sylimarynę.

Pochodzi z obszaru śródziemnomorskiego: Europa Południowa, Egipt, Izrael, Turcja. Obecnie jest rośliną uprawną w wielu krajach świata, także w Polsce. Często można spotkać go rosnącego dziko.O leczniczych właściwościach ostropestu wiedziano już w starożytności. Łacińską nazwę Silybum nadał tej roślinie grecki lekarz Dioscorides w 100 r p.n.e. a jej lecznicze działanie znał też rzymski historyk i pisarz Pliniusz Starszy w I wieku naszej ery. 

Ostropest plamisty był niegdyś dość popularnym warzywem. Młode liście ostropestu dodawano do salatek i przyrządzano podobnie jak szpinak.

Ostropest plamisty - jakie cenne substancje zawiera ?

Ostropest plamisty zawiera bardzo cenną substancję o nazwie sylimaryna. Sylimaryna nie jest substancją jednorodną, jest to kompleks flawonolignanów pochodzenia roślinnego.W skład sylimaryny wchodzą: sylibina, izosylibina, sylikrystyna i sylidianina. Działanie lecznicze dla wątroby przypisywane jest głównie sylibinie.Zawartość sylimaryny w owocach wynosi od 1,0 do 3,3%. Ostropest uprawiany w Polsce zawiera 0,8-1,0% sylibiny, 0,6-0,9% sylikrystyny, 0,2-0,4% izosylibiny, 0,3-0,5% sylidianiny. Na etapie produkcji sylimaryny następuje oddzielenie owocni od materiału zapasowego niełupek. W skład materiału zapasowego wchodzi głównie tłuszcz (30%), białko (24%) oraz węglowodany. W oleju dominuje kwas linolenowy (ok. 53%), należący do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Wśród kwasów nasyconych przeważa kwas palmitynowy (8,5%). Podstawowym aminokwasem białka jest kwas glutaminowy (18,2%). Udział aminokwasów egzogennych wynosi średnio 29 g w 100 g białka.

Dzięki tym składanikom ostropest ma zastosowanie lecznicze. Zawarta w ostropeście sylimaryna jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Roślina jest jednym z najsilniejszych ziół potrafiących wspomóc oczyszczanie i regenerację wątroby, a także zneutralizować toksyny. Te zalety ostropestu wykorzystuje przemysł farmaceutyczny produkując leki na regenerację wątroby np. popularny Sylimarol.

Jednak skuteczność nie przetwarzanych przemysłowo nasion ocenia się znacznie wyżej. Jest to produkt bioekologiczny o wysokiej wartości biologicznej i leczniczej. Wytwarzany jest z roślin uprawianych bez żadnych nawozów sztucznych ani chemicznych środków ochrony roślin. Dzięki temu produkt nie zawiera żadnych sztucznych konserwantów, barwników czy aromatów. Są to po prostu wysuszone nasiona ostropestu.

Zdarza się, że nasiona ostropestu nie zawierają w swoim składzie sylimaryny. Wówczas stosowanie takich nasion nie daje oczekiwanych skutków. Należy kupować więc  nasiona przebadane wcześniej w laboratoriach, pod kątem zawartości substancji czynnych.

Ostropest dla zdrowia ?

Ostropest może być pomocny i wspomagać wiele chorób, jednak największą rolę odgrywa przy chorobach wątroby, dróg żółciowych i nerek. Działa przeciwzapalnie, stymuluje regenerację i wytwarzanie nowych komórek wątroby, a przede wszystkim działa odtruwająco. Przy chorobach przewlekłych bardzo ważna jest systematyczność stosowania ostropestu, a pierwszych objawów poprawy stanu zdrowia można oczekiwać mniej więcej po miesiącu stosowania.

Nasiona ostropestu, podnoszą poziom glutationu w organizmie (nawet o 50%). Glutation jest przeciwutleniaczem przeciwdziałającym  uszkodzeniom komórek wątroby przez wolne rodniki, wspomaga regenerację uszkodzonych komórek na nowe, łagodzi objawy wielu schorzeń tego narządu, takich jak infekcje wirusowe (żółtaczka zakaźna) i wątroby. marskość

- rekonwalescencja po uszkodzeniach wątroby

- zatrucie metalami ciężkimi

- zaburzenia czynności wątroby spowodowane złą dietą i cukrzycą,

- wirusowe zapalenie wątroby typu C - wspomagająco,

- zapalenie dróg żółciowych i woreczka żółciowego,

- ból wątroby, ataki kolki, wzdęcia, wodobrzusze,

- bóle brzucha, mdłości, odbijanie,

- zatrucia muchomorem sromotnikowym

- kamica żółciowa - profilaktycznie i leczniczo,

- marskość, stłuszczenie, niedoczynność wątroby,

- kuracje antybiotykowe

- nadużywanie alkoholu

- chemio- i radioterapia

- wspomagająco przy leczeniu nowotworów,

- zapalenie płuc i opłucnej,

- krwawienie z nosa, jelit i żołądka, 

- przedłużające się i zbyt obfite miesiączki,

- hemoroidy, krwiomocz, kamica moczowa,

- łuszczyca - łagodzi stany zapalne i hamuje zmiany skórne,

- wysoki poziom cukru we krwi,

- podwyższony poziom cholesterolu

Ostropest dla urody ?

Ostropest a właściwie pozyskiwany z niego olej ostropestowy zawiera znaczą ilość NNTK, stał się on przedmiotem zainteresowania wytwórców kosmetyków. Do produkcji kremów stosowany jest olej z ostropestu, zawierający 1% sylimarynę, która ochrania błony komórkowe przed wolnymi rodnikami. Olej z ostropestu świetnie regeneruje i nawilża,zawarty kompleks flawonolignanów w kremach zmniejsza zaczerwienienia, rozjaśnia cerę oraz poprawia zdolności regeneracyjne skóry.Białko owoców ostropestu, otrzymywane z odpadów produkcyjnych, może służyć do otrzymywania peptydów antybakteryjnych i przeciwgrzybicznych. Posiada ono zdolność hamowania rozwoju mikroorganizmów na poziomie konserwantów, stosowanych obecnie w przemyśle kosmetycznym i farmaceutycznym. Olej ostropestowy, ze względu na dużą zawartość witaminy E, charakteryzuje się silnym działaniem przeciwutleniającym i dlatego proponuje się stosowanie go jako dodatku zapobiegającego utlenianiu innych tłuszczów spożywczych 

Kto nie powinien stosować ostropestu ?

Roślina nie jest zalecana podczas ciąży i karmienia piersią.

w pozostałych przypadkach ostropest jest w pełni bezpieczny i  skuteczny.

Jak stosować ostropest plamisty ?

Ostropest pozwoli Wam dokonać wielkich pozytywnych zmian zdrowia i uzyskać znaczną poprawę samopoczucia. Ostropest można stosować najlepiej zjadając zmielone naturalne nasiona ostropestu. Można go używać także  w postaci wyciągów wodnych czyli naparów oraz nalewek. Profilaktycznie wystarczy 1-2 łyżeczki do herbaty dziennie ale należy go przyjmowac regularnie.Dawke można też zmniejszyć do 1 łyżeczki dziennie i przyjmowac przez długi okres czasu. Przy przewlekłych chorobach można tę dawkę podwoić. Zmielony ostropest można rozmieszać z zimną wodą i wypić. ma on gorzkawy smak, ale można go też dodawać do sałatek, surówek, jogurtów i innych miksów na surowo. Ja stosuje ostropest jako przyprawa do potraw duszonych i zup. Spożywając ostropest pijcie więcej wody mineralnej nie gazowanej która wspomoże wypłukac toksyny.

Gdzie można kupić ostropest ?

Można go kupić w sklepach zielarskich, sklepach ze zdrową żywnością, zamówić na allegro lub bezposrednio od producenta w gospodarstwach rolnych zajmujących sie uprawą. Wazne jest aby produkt był polski i czysty ekologicznie, bez upraw chemicznych. Można go zakupić w postaci całych ziaren, albo  już zmielone. Jednak polecam kupić całe ziarna i mielić je np. w młynku do kawy. Ponieważ ziarna bardzo szybko po zmieleniu wietrzeją i tracą swoje właściwości. Najlepiej zmielić ziarena na dwa - trzy dni i spożywać świeże. Wiele osób skorzysta z już gotowych preparatów zawierających sylimarynę, ale nalezy pamiętać, że wszystkie tabletki mają wiele niepożądanych działań ubocznych. Z jednej strony pomagają, a z drugiej strony szkodza, poprzez dodatkowe substancje w nich zawarte. Lepiej stsowac naturalne produkty i nie obciążac dodatkowo organizmu i wątroby.

Jeśli nie słyszeliście o tej cudownej roślinie, to tutaj mogliście sie wstepnie z nią zaznajomić. Ale napewno jest wiele osób, które już przyjmowaly lub przyjmują nasiona ostropestu, dlatego zapraszam do komentowania i dzielenia sie informacjami.

pozdrawiam

LadyBonaFide

NASZE ZDROWIE - DOMOWE SPOSOBY NA - PRZEZIĘBIENIE - GORĄCZKA, KASZEL, KATAR, BL GARDŁA,

Przeziębienie to powszechnie występująca choroba. Gdy czujesz, że bierze Cię przeziębienie lub grypa, nie musisz od razu biec do apteki czy lekarza. Proste domowe mikstury i napary działają skutecznie i poprawiają odporność.Sezon na przeziębienie i grypę oficjalnie jest otwarty. Najbardziej narażone sa osoby starsze u których układ immunologiczny nie działa już sprawnie,  osoby cierpiące na schorzenia przewlekłe, a także ci wszyscy, którzy na co dzień mają do czynienia z dużymi skupiskami ludzi, praca, markety, dworce.

Mamy styczeń i pogodę w kratkę, raz ciepła raz zimno, to pada śnieg na przemian z deszczem. Łapiemy  katar, kaszel, osłabienie, dreszcze,ból głowy, bóle gardła.Objawy przeziębienia mogą być uciążliwe i stwarzać nam znaczny dyskomfort. Z tego powodu warto znać sposoby radzenia sobie z nim, zarówno farmakologiczne jak i te domowe pochodzące jeszcze od naszych babć.

Przeziębienia wywołują wirusy, które błyskawicznie się rozprzestrzeniają, głównie drogą kropelkową. Wystarczy, że kichniesz a inne  zdrowe osoby to wdychają z powietrzem. Ale wirusy, osiadając na wszystkim co wokół, mogą być również przenoszone przez bezpośredni kontakt. Dlatego nie bądź egoista, dbaj o otoczenie i innych ludzi w twoim otoczeniu. Kichaj zawsze do chusteczki i myj dokładnie ręce. 

Gdy dopadnie nas gorączka ?

Przy niewysokiej gorączce, nie zażywamy od razu środków przeciwgorączkowych gdyż nasz organizm podnosi temperaturę ciała bo

w ten sposób walczy z bakteriami i wirusami. Najlepszym wyjściem jest położenie się do łóżka, wygrzanie się i odpoczynek. W tym okresie należy podawać dużą ilość napojów - osobie z gorączką powinno się podawać jak najwięcej płynów aby uzupełnić ich utratę i przeciwdziałać niebezpiecznemu odwodnieniu. W celu zmniejszenia gorączki podajemy herbatki z czarnego bzu, lipy oraz malin. Można także dodać soku pomarańczowego, który również wykazuje działanie przeciwgorączkowe.

Gdy męczy cię kaszel ?

Natrzyj klatkę piersiową kamforą lub inną maścią rozgrzewającą i połóż się

do łóżka. Zamiast nacierania możesz położyć sobie termofor z ciepłą wodą ale nie  gorącą. Możesz przygotować  syrop cebulowy lub buraczany. Cebulę lub burak drobno posiekaj, zasyp cukrem lub zmieszaj z miodem i odstaw do czasu, aż puszczą sok. Popijaj po łyżeczce kilka razy dziennie.

Zaparz sobie napar z korzenia  prawoślazu, łagodzi kaszel. Pij siemię lniane bo łagodzi stany zapalne i podrażnienia błon śluzowych. Dodatkowo popijaj herbatkę z lipy, czarnego bzu i malin, możesz zrobić sobie mieszankę.

Gdy męczy cię katar

Gdy śluzówka nosa jest przesuszona lub podrażniona wtedy wirusy przenikają do niej wywołując katar. Podrażniony nos nie chce przestać cieknąć. Żeby złagodzićobjawy kataru  połóż na nasadę nosa zimny kompres. To może być nawet zwykła papierowa chusteczka zwilżona i przykryta suchą. Kiedy kompres zrobi się ciepły, wymień na  nowy. I tak przez ok. 10 min. Dla zwiększenia efektu możesz dodatkowo skropić kompres 2-3 kroplami olejku eukaliptusowego lub miętowego. Ja zamiast kropli stosuję żywicę z pączków sosny lub świerku. Rozgniatam palcami i wczieram pod nosem, w ten sposób wdycham bakteriobójcze olejki sosnowe.

Podczas wydmuchiwania nosa zastosuj metodę naprzemienną, czyli najpierw wydmuchuj jedną dziurkę, ściskając palcami drugą, potem na odwrót. Rób tak przynajmniej 10 razy dziennie. Jednoczesne ściskanie obu dziurek, co zwykle robimy przy wycieraniu nosa, sprzyja przemieszczaniu zalegającej zawartości w głąb, co zwiększa ryzyko zapalenia zatok przynosowych.

Można też zastosować  płukanki do nosa, bardzo skuteczne są z soli kuchennej. Taką płukankę można zrobić samemu, rozpuszczając pół łyżeczki soli w pół szklanki wody, albo kupić gotowe ampułki w aptece. Jeśli roztwór wykonuje się w domu, można posłużyć się strzykawką. Moja znajoma to stosuje i sobie chwali, ja jeszcze nie próbowałam.

Podczas kataru mogą pomóc inchalacje. Wdychaj ciepłe opary  

herbatki rumiankowej lub majerankowej.Takie inhalacje pomogą przy zatkanym nosie zmniejszyć obrzęk śluzówki i upłynnić przyschnięty śluz.

Stosuj inhalacje nad miską: nasyp do naczynia garść kwiatów rumianku, zalej gorącą wodą. Na głowę narzuć ręcznik, nachyl się nad miską i przez kilka minut wdychaj nosem i ustami aromatyczną parę. Para rozszerzy naczynia krwionośne i nasili produkcję śluzu, który będzie łatwiejszy do usunięcia.

Postaw na stoliku nocnym talerzyk z drobno pokrojoną cebulą. Ma silne działanie bakteriobójcze, ja dodatkowo miażdżę plaster cebuli i smaruję dziurki w nosie, mi pomaga.

Gdy męczy  cię ból głowy

Przedstawię kilka pomocnych zabiegów. Wcieraj w skronie 1-2 krople olejku eukaliptusowego, rozmarynowego, miętowego, geraniowego, goździkowego ale upewnijcie się, że nie macie uczulenia na któryś z olejków. Można zrobić kompres z gazika namoczonego  w ciepłej wodzie z dodatkiem któregoś z tych olejków. Pomocny może być delikatny masaż skroni i czoła.

Gdy męczy cię ból gardła

Stosuj płukanki ziołowe i solne,  które zmniejszą przekrwienie śluzówki, odkażą drogi oddechowe i złagodzą ból. Do sporządzenia płukanek możesz wykorzystać szałwię, rumianek . Zioła zaparzaj przez ok. 20 minut a gdy ostygną płucz gardło, nie płucz nigdy gorącymi płynami bo zpowodują dodatkowe przekrwienie śluzówki. Płucz gardło roztworem z soli kuchennej (na szklankę ciepłej wody łyżeczka soli, co najmniej kilka razy dziennie. Pomocne mogą się okazać  okłady na szyję z liści kapusty. Przedtem należy je dokładnie wyszorować, lekko zmiażdżyć i potrzymać w ciepłej wodzie, aby się ogrzały. Taki okład owiń szalikiem i potrzymaj ok. 20 min.

SPRAWDZONE DOMOWE SPOSOBY NA PRZEZIĘBIENIE:

Napar napotny – przygotowujemy szklankę wrzątku, umieszczamy w niej łyżkę mieszanki z czarnego bzu, lipy oraz rumianku. Można dodać także miód, cytrynę, goździki oraz imbir. Zaparzać przez 15 minut, odcedzić, osłodzić i wypić zanim ostygnie. Po wypiciu należy koniecznie położyć się do łóżka.

Napar z lipy - kolejnym sposobem na objawy przeziębienia i grypy jest napar z lipy, który ma właściwości przeciwgorączkowe, łagodzi katar i bóle głowy. Poprzez działanie napotne usuwa z organizmu szkodliwe substancje. 

2łyżeczki suszonych kwiatów lipy zalewa się wrzątkiem i parzy przez około 10 minut.  Później należy wywar przecedzić i wypić.. Do naparu można dodać miód, sok z cytryny lub sok malinowy, ale dopiero gdy napar przestygnie, żeby nie zniszczyć właściwości miodu i cytryny.

Napar z mięty lub tymianku - obniżają gorączkę, działają wykrztuśnie i antybakteryjnie.  Łyżeczkę ziół zalewa się wrzącą wodą - tak do połowy szklanki. Napar pijemy kilka razy dziennie, zawsze przygotowując bo bezpośrednio przed wypiciem.

Syrop z czosnku -  należy zmiażdżyć kilka ząbków, a do powstałej masy wcisnąć sok z dwóch cytryn całość zalać niewielką ilością przegotowanej, schłodzonej wody. Miksturę przekładamy do ciemnego słoiczka, odstawiamy na kilka dni, odcedzamy. Powstały syrop pijemy trzy razy dziennie.

Syrop z cebuli – cebulę drobno kroimy , zalewamy miodem i odstawiamy na około dobę.  Można także dodać czosnek. Zarówno cebula jak i czosnek odznaczają się działaniem przeciwwirusowym oraz przeciwbakteryjnym. Syrop wspomaga siły obronne organizmu do walki z infekcją, zmniejsza  kaszl oraz osłabia ból gardła. Wypijać należy łyżkę syropu od 3 do 5 razy na dobę.

Syrop z buraka –  kroimy buraka w kostkę i zasypujemy cukrem, podobnie jak cebulę. Gdy burak puści sok gęsty syrop wypijamy po małej łyżce 3 razy dziennie. Miksturaa działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne.

Chrzan – odznacza się właściwościami bakteriobójczymi i wirusobójczymi. Spożywanie utartego korzenia leczy katar. Można też chrzan wąchać, wtedy udrażnia nos i zatoki.

Syrop chrzanowy – korzeń chrzanu cienko kroimy w plasterki, posypujemy cukrem i odstawiamy na kilka godzin. Pijemy po 1 łyżce syropu 3 razy dziennie. Pomaga on złagodzić zapalenie gardła i krtani.

Wywar z pietruszki – na złagodzenie kaszlu gotujemy wywar z kilku korzeni w litrze wody przez około godzinę. Pijemy raz dziennie przed położeniem się spać. Dodatkowo wypijamy herbatkę zaparzoną z natki pietruszki z miodem cytryną i imbirem.

Nalewka bursztynowa - nieoszlifowane bursztyny zalewamy spirytusem i kilka dni czekamy. Później pijmy lub nacieramy stopy, plecy i piersi. W obu przypadkach nalewka działa rozgrzewająco i ponoć skutecznie, jeszcze nie stosowałam, ale już mam woreczek bursztynów i będę próbować tej nalewki.

Rozgrzewająca i uodparniająca herbata - z imbirem, goździkami, pomarańczą, i miodem. Czarna  i zielona hamują rozwój bakterii, czerwona wzmacnia organizm.

Imbir - Posiada właściwości rozgrzewające i wzmagające krążenie krwi. Ułatwia trawienie, jest bogaty w substancje przeciwzapalne.

Pomarańcza - Skarbnica beta-karotenu oraz witaminy C. Dostarczaja dużo witamin z grupy B, w tym kwas foliowy oraz cenny potas. W skórce pomarańczowej znajdują się olejki eteryczne, mające właściwości antybakteryjne. 

Goździki  - Ich liczne właściwości przeciw utleniające oczyszczają organizm z toksyn, wzmacniają układ odpornościowy i likwidują szerzące się w organizmie infekcje górnych dróg oddechowych czy gardła. Eliminują również ryzyko zachorowania na grypę, anginę czy katar.

Miód  - Ma działanie antybiotyczne, przeciwgorączkowe i przeciwkaszlowe. Łagodzi stres i równoważy ciśnienie, ma właściwości antybakteryjne - niektóre bakterie zwalcza lepiej niż antybiotyki, wzmacnia serce.

Rosół z kury - cudowny sposób na wszystkie przeziębieniowe dolegliwości. Stary ludowy sposób. Rosół taki, ze względu za zawartość wydzielanych podczas gotowania związków, ma właściwości rozgrzewające i bardzo odzywcze.Rosół powinien być gotowany na kurze  z dodatkiem marchewki, pietruszki, selera, czosnku imajeranku. Popijamy kilka razy dziennie. Minie taki rosołek stawia na nogi :)

Inhalacje z majeranku – do litra wrzątku dodajemy 1 łyżkę sody i 1 łyżkę majeranku, wdychamy przez 15 minut.

Płukanka z soli kuchennej – do szklanki ciepłej wody dodajemy łyżeczkę soli kuchennej, gardło płuczemy 4 razy dziennie. Szybko łagodzi ból gardła.

Kąpiele stóp – stopy moczymy po 3 minuty, raz w ciepłej raz w zimnej wodzie, zakańczamy na zimnej.

Zimne okłady – wykonujemy je wilgotnymi ręcznikami na czole, karku, w pachwinach, na przedramionach czy łydkach. W przypadku wysokiej gorączki chory nie powinien być grubo okrywany nawet jeśli uskarża się na dokuczliwe zimno. Stanowczo wystarczy cienki koc i lekka piżama.

Płukanie gardła mieszankami ziołowymi lub sodą – gardło należy płukać kilka razy dziennie; roztwory przygotowane z rumianku, nagietka lub szałwii mają działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz przeciwgrzybicze; szybko łagodzą najdotkliwszy ból i zmniejszają przekrwienie śluzówek.

Jeśli dopadło Cię przeziębienie, wypróbuj domowe sposoby i daj znać jak ci pomogły. Jeśli macie swoje sprawdzone domowe sposoby zapraszam do podzielenia się nimi w komentarzu.

pozdrawiam

LadyBonaFide