4/21/2017

ENERGIA DRZEW - JONIZACJA POWIETRZA - DRZEWA I ICH MOC - DRZEWOTERAPIA - SYLWOTERAPIA - CZY DRZEWA MOGĄ LECZYĆ ?

MAGICZNA MOC DRZEW - DRZEWA SZUMIĄ I LECZĄ 

JONIZACJA POWIETRZA


„Człowiek, który potrafi rozmawiać z drzewem, nie potrzebuje psychiatry" -  Phil Bosmans




Jonizacja powietrza to bardzo istotna dla fitoterapii funkcja przyrodnicza drzew. Najbardziej aktywnie proces ten zachodzi w okresie wegetacji roślin, szczególnie podczas ich kwitnienia i rozwijania się pączków. Ujemnie zjonizowane powietrze wzmaga siły obronne organizmu, przyspiesza gojenie się ran, wytrąca alergeny. 

Drzewa wytwarzając jony ujemne neutralizują – niekorzystne dla organizmu – jony dodatnie, powstające w wyniku chorób lub emitowane przez otaczający nas ze wszystkich stron sprzęt elektroniczny.

Niemiecki przyrodnik i badacz Manfred Himmel, zajmujący się drzewoterapią od ponad 20 lat, uważa, że każdy człowiek może przez dotyk doświadczyć dobroczynnego promieniowania drzew i leczyć dolegliwości zarówno psychiczne, jak i fizyczne: stresy, depresje, bóle głowy, zaburzenia krążenia, schorzenia reumatyczne. 





Powinniśmy wybrać się do najbliższego parku czy lasu, znaleźć odpowiednie dla siebie drzewo i mocno się do niego przytulić - oprzeć się o drzewo plecami i tyłem głowy, równocześnie dotykając pnia gołymi rękami lub stanąć przodem do pnia drzewa, przyłożyć do niego czoło i objąć gołymi rękami albo położyć się pod drzewem, opierając o nie bose stopy. 

Najwięcej jonów ujemnych wytwarzają takie rośliny jak: sosny, jałowce, brzozy, lipy, jarzębiny oraz paprocie. Dęby i większość roślin zielnych jonizują powietrze w równym stopniu ujemnie, co dodatnio. Zdecydowanie negatywnie pod tym względem na organizm ludzki wpływają natomiast modrzewie.

O tym, że drzewa wpływają zbawiennie na nasz organizm, wiedzieli już starożytni. Z ich uzdrawiającej mocy korzystała bardzo często medycyna ludowa. Także i dziś coraz więcej lekarzy zaleca swoim pacjentom, by jak najczęściej przebywali w otoczeniu drzew, które są naturalnym źródłem tlenu i wchłaniają z powietrza pyły, sadze i toksyny. Olejki eteryczne wydzielane przez drzewa leczniczo wpływają na nasze organizmy. Zaś badania przeprowadzone w Rosji wykazały, że gałązka jodły syberyjskiej umieszczona w szpitalnej sali spowodowała zmniejszenie o połowę liczby zarazków w powietrzu!


Przebywanie wśród rosnących swobodnie drzew oraz krzewów doskonale poprawia samopoczucie, relaksuje, redukuje stres i dotlenia organizm. Niektóre gatunki drzew mogą być również pomocne w walce z różnorodnymi schorzeniami i nałogami.Optymalnymi warunkami dla wypoczynku będzie przebywanie wśród rosłych, zdrowych drzew, rosnących na polanach lub w strefie brzegowej lasu. Tu właśnie, a nie jak się powszechnie sądzi w jego wnętrzu istnieją najkorzystniejsze, cenne fitoklimatycznie warunki dla wypoczynku i zdrowia człowieka.



Drzewa wydzielają coś, co naukowcy nazywają fitoncydami. Fitoncydy to związki wytwarzane przez rośliny (więc nie tylko przez drzewa) w liściach, nasionach i korzeniach. Fitoncydy to lotne substancje, które nie tylko hamują rozwój bakterii i grzybów, ale też je unicestwiają. Najpopularniejszymi roślinami produkującymi te związki są: cebula, czosnek, czarna porzeczka; natomiast wśród drzew: brzoza, dąb, orzech i sosna.

Badania nad fitoncydami wykazały, że te ekologicznie aktywne substancje oczyszczają powietrze z różnego rodzaju zanieczyszczeń, poprawiają jakość powietrza i odkażają górne drogi oddechowe (te właściwości ma mieć szczególnie sosna). Biorą też udział w jonizacji powietrza (jony ujemne poprawiają m.in. samopoczucie, zwiększają zdolność koncentracji, zmniejszają uczucie bólu). Dlatego właśnie, kiedy idziemy na spacer do lasu, tak dobrze (czytaj: lekko i świeżo) się czujemy.


SYLWOTERAPIA - DRZEWOTERAPIA
Jest rodzajem terapii kwalifikującej się do medycyny alternatywnej. polega na pobudzeniu organizmu do samoleczenia poprzez przebywanie wśród drzew i krzewów. Dobroczynne działanie tych roślin wynika z wydzielania przez nie fitoncydów, które posiadają właściwości bakteriobójcze i przeciwgrzybiczne, a ponadto jonizują powietrze, co wpływa korzystnie na układ oddechowy człowieka. W liściach, kwiatach, korze znajdują się substancje chemiczne, które mają działanie antyseptyczne, przeciwbólowe i przeciwzapalne. Również soki i olejki poprawiają samopoczucie i dodają sił.

Drzewoterapia jest znana od setek lat. Niektórzy pozytywne działanie na wnętrze człowieka przypisują tajemniczej energii, którą wysyłają do nas rośliny. Jednak to nic innego jak fitoncydy i inne substancje chemiczne, które przenikają do naszego organizmu, a także doznania zmysłowe przynoszące spokój i relaks.

Sylwoterpia łączy w sobie inne terapie. Drzewa mają korzystny wpływ na człowieka m.in. poprzez: kolory i ich roczną zmienność (chromoterapia), zapachy (aromaterapia), wydzielanie fitoncydów i olejków eterycznych (aerozole organiczne), generowanie dźwięków (terapia dźwiękiem).







TERAPIA - Program terapeutyczny polega na prostych czynnościach. Uczestnik opiera się o drzewo lub obejmuje i przytula się do jego pnia. Można także przy nim usiąść i oprzeć się o nie plecami. Taka pozycja w uścisku z drzewem powinna trwać nie mniej niż 5 minut, a im dłużej tym lepiej. Można przy tym zamknąć oczy i starać się o niczym nie myśleć. Najlepiej wybrać drzewo w spokojnym, odosobniony miejscu. Istotne jest, aby drzewo było zdrowe.

Wśród  gatunków drzew, które mają pozytywny wpływ na zdrowie człowieka zalicza się: 

akacja – wzmacnia siłę woli, wyzwala dar jasnowidzenia, zsyła prorocze sny. Daje dużo energii, pomaga zebrać siły i napełnia ochotą do pracy. Polecana tym, którzy czują zniechęcenie, są osłabieni, zbyt długo się zastanawiają i przepuszczają dobre okazje. 

brzoza – uważana za najbardziej przyjazne drzewo człowiekowi – neutralizuje szkodliwe promieniowanie i tak jak buk – uspokaja, napełnia wewnętrznym spokojem. Brzoza może też wzmocnić nasz organizm, zlikwidować napięcia, przyspieszyć gojenie ran. Kontakt z tym drzewem polecany jest szczególnie osobom, które nie mogą pochwalić się dobrym samopoczuciem, i tym, którzy szukają inspiracji twórczej. 

Sok z brzozy zapobiega tworzeniu się kamieni w organizmie, poprawia metabolizm, posiada właściwości uspakajające, Sok brzozowy bogaty w sole mineralne, potas, magnez, wapń i witaminy z grupy B oczyszcza organizm, wspomaga leczenie chorób dróg moczowych, wątroby, płuc i nadczynności tarczycy,  obdarza dobrym samopoczuciem, uspokaja i pociesza w kłopotach. Medytując w jej cieniu, poczujesz przypływ dobrych pomysłów i wyraźne rozbudzenie intuicji. Przynosi ulgę w bólach wynikających z napięć, przyspiesza gojenie się ran, leczy reumatyzm i choroby kobiece. 

Dawniej z drewna brzozowego wykonywano kołyski, dzięki czemu rodzice mogli spać spokojnie wiedząc, że dziecku nic złego stać się nie może, gdyż ma solidną ochronę przed złymi duchami. Magiczne właściwości brzozowych amuletów skupiają się na ochronie przed czarami i złymi mocami.

buk – pozytywnie oddziałuje na psychikę człowieka, poprawia koncentrację, wspomaga pewność siebie, działa orzeźwiająco. Pomaga odzyskać pewność siebie, uspokaja; pozytywnie wpływa też na naszą koncentrację, pobudza krążenie. Jeśli straciliśmy pogodę ducha, kontakt z tym drzewem pozwoli nam ją przywrócić. O przytuleniu się do buka powinni pomyśleć przede wszystkim pesymiści, osoby „po przejściach” oraz ci, którzy nie radzą sobie ze stresem. 

Łagodzi napięcia i poprawia humor. Potrafi oczyścić z bólu po ciężkich przejściach i zasilić chęcią do życia. Uczy dystansu do świata. Polecane są osobom narażonym na stresy, choroby układu krążenia, gardła i nerek. Liść tego drzewa przyłożony na czoło złagodzi ból głowy.

czarny bez – ogólnie poprawia samopoczucie, dodaje energii. Przebywanie w jego pobliżu działa na organizm moczopędnie, rany szybciej się goją, poprawia się stan psychiczny. Herbata z jego kwiatów jest skuteczna w leczeniu przeziębień, wzmacnia system immunologiczny.

czereśnia – drzewo kobiet, szczególnie pomocne dla tych, które czują się stare i niepotrzebne. Pomaga odnaleźć kobiecość, uwierzyć w siebie oraz w to, że życie niezależnie od wieku może być twórcze i piękne.poprawia krążenie krwi, poprawia wygląd skóry.

dąb – uosobienie sił witalnych. Aktywizuje, dodaje energii, wzmacnia psychikę. Polecany przy rekonwalescencji, bowiem przyspiesza powrót do zdrowia. Niezastąpiony dla przemęczonych nadmiarem obowiązków lub długotrwałą pracą. Dąb pobudza do pracy naczynia limfatyczne i krążenie krwi. Wywar z jego kory leczy choroby skórne, a stosowany do nasiadówek łagodzi stany zapalne narządów rodnych.działa uspokajająco, redukuje stres, wzmacnia organizm, poprawia krążenie krwi, przywraca energię życiową; kontakt z dębem polecany jest przede wszystkim osobom, które są przemęczone, były chore lub mają osłabiony organizm z innych przyczyn oraz tym wszystkim, którym chęć do życia uleciała

jarzębina – pozytywnie działa na psychikę człowieka, pomaga walczyć z nałogami, poszerza świadomość, pozwala dostrzec niedostrzegalne. Uczy korzystać z własnej intuicji. Dzięki jarzębinie życie staje się zrozumiałe, rzadziej popełnia się pomyłki i szybciej podejmuje istotne decyzje.

jabłoń - symbol obfitości. Dzięki niej odnajdziesz nowe sposoby materialnego zabezpieczenia lub nauczysz się doceniać to, co już posiadasz. Dobra na kłopoty w kontaktach z młodzieżą.

jesiondla przepracowanych, smutnych i zniechęconych. Poprawia nastrój i dodaje ochoty do rozpoczynania nowych przedsięwzięć lub kontynuowania szczególnie trudnych obowiązków.
jodła – poprawia odporność, szczególnie w obrębie dróg oddechowych, pomaga w walce z chorobą wrzodową. Ułatwia radzenie sobie z emocjami, szczególnie negatywnymi, które zagłuszają głos rozsądku. Leczy z zazdrości. Wycisza, koi, wspiera, kiedy musisz poradzić sobie z nowym doświadczeniem. Pomaga pozbyć się seksualnych zahamowań i odnaleźć radość w intymnym pożyciu. Reguluje pracę układu oddechowego i układu pokarmowego (dobra zwłaszcza dla wrzodowców).

Z jej drewna, igieł i żywicy otrzymuje się ekstrakty do lekarstw przeciw schorzeniom reumatycznym i artretycznym. Nasiadówka w wodzie z wygotowanych gałęzi pomaga w stanach zapalnych pęcherza i przy upławach.

kasztanowiec – oddala niepokoje, pomaga w bezsenności, przywraca wiarę we własne możliwości, twórczo wpływa na intelekt., poprawia nastrój, ułatwia zasypianie, jest pomocny w przypadku kłopotów z krążeniem, szczególnie kończyn dolnych. koi dolegliwości duszy w chwilach załamania, poprawia nastrój w depresji. Pomaga odnaleźć w sobie siłę do przezwyciężenia przeszkód, zwalczyć lęki i niepokoje. Kora wykorzystywana jest do wytwarzania maści leczących hemoroidy i żylaki. Jego właściwości uszczelniające naczynia krwionośne wykorzystuje przemysł kosmetyczny do produkcji kremów na „pajączki”. Herbata z kwiatów kasztanowca leczy kaszel i wzmacnia tkanki mięśniowe.

leszczyna - ma niezwykłą moc radiestezyjną, dlatego jest dobrym materiałem na różdżki. Pomaga odzyskać równowagę po przeżyciach miłosnych, ułatwia podejmowanie decyzji związanej z uczuciami.

lipa – sprawia, że nasz umysł lepiej funkcjonuje: jesteśmy bardziej twórczy, rozsądni, przepełnieni wewnętrzną harmonią, odprężeni, spokojni. Lipa to dla rodziny ochrona, dla artysty – źródło niekończącego się natchnienia, redukuje zmęczenie, wspomaga pracę układu krążenia i układu oddechowego, drzewo ochronne. Pomaga ukoić lęk o dom, rodzinę, bliskich. Rozjaśnia myśli, podnosi na duchu, pozwala poczuć siłę. Inspiruje, jest źródłem natchnienia. Odpręża, uspokaja. Pod lipą można pisać wiersze, raporty i scenariusze. Przebywanie w jej pobliżu uspokaja, koi nerwobóle.

Kwiaty lipy zawierają niewielkie ilości olejku eterycznego, związki flawonowe i śluzowe, kwasy organiczne, pektyny, sole mineralne i substancje działające podobnie jak witamina P. Ten skład powoduje, że herbata z nich działa napotnie i wykrztuśnie, łagodzi kaszel, katar i bronchit. Stosuje się ją w gorączce, przeziębieniach i stanach wyczerpania. Odwar z kwiatów lipy jest stosowany do płukania gardła, okładów na rany i wrzody.

modrzew - pozwala dokonać wyboru tego, co jest istotne w naszym życiu i odrzucić to, co niepotrzebne. Pożegnać się bez cierpienia i rozpaczy ze starymi przebrzmiałymi historiami oraz związkami. Inspiruje twórczo.

orzech - wzmacnia siły fizyczne (daje wytrwałość i odporność) i psychiczne (zapewnia upór i nieustępliwość). Obdarza sprytem, błyskotliwością, mądrością. Wyostrza inteligencję. Pomaga rozwiązywać problemy.

olcha - chroni przed negatywnymi energiami. Pomaga w odróżnianiu dobra od zła. Przynosi piękne sny i pozwala oddać się marzeniom.

sosna – wpływa pozytywnie na układ oddechowy człowieka, olejki eteryczne z sosny są powszechnie wykorzystywane w aromaterapii. Żyjąc na nieurodzajnej ziemi, pokazuje, jak właściwie gospodarować energią, aby osiągnąć zabezpieczenie materialne. Przyciąga pieniądze i uczy właściwego inwestowania. Wzmacnia inteligencję. Pozwala odzyskać wewnętrzną równowagę. Przeciwdziała zmęczeniu i depresji. Olejek z pączków sosnowych działa bakteriobójczo (pomaga w leczeniu chorób skórnych), moczopędnie i wykrztuśnie. Stosuje się go do inhalacji przy nieżytach górnych dróg oddechowych, bo ułatwia oczyszczanie się oskrzeli.

świerk - dodaje pewności siebie. Pomaga przezwyciężyć lęk i nieśmiałość, zastanowić się nad swoimi mocnymi stronami. Zachęca do podjęcia ryzyka, aby osiągnąć sukces. Uczy obiektywizmu i pozwala zachować realizm we wszystkich poczynaniach.

topola - odpowiada za uczucia wyższe (miłość, litość, przyjaźń), za rozwój wewnętrzny. Kieruje ku szlachetnym celom. Pokazuje nowe ścieżki w życiu. Pomaga odnaleźć prawdziwą miłość i przyjaźń. Leczy z samotności.

wiąz - drzewo pojednania. Pod nim odnajdziesz zrozumienie i tolerancję dla drugiego człowieka. Nauczy cię wybaczania. Pozwoli ci inaczej spojrzeć na tych, których dotąd uważałeś za swoich wrogów. Życzliwie nastawia do ludzi i świata.

wierzba – posiada działanie uspokajające, przeciwbólowe i rozkurczowe, jest pomocna przy problemach z menstruacją. jedno z najbardziej tajemniczych drzew, było uważane za drzewo czarownic. Daje dużą moc, pomaga pojąć to co niezwykłe – magię i prawa rządzące wszechświatem.

wiśnia – odpręża, relaksuje, a także poprawia krążenie krwi. Drzewo seksu i zmysłowości. Pomaga odnaleźć na nowo przyjemności życia intymnego. Wspaniale działa na pary, które wybiorą się na piknik i rozłożą koc w cieniu jej gałęzi. Uruchamia nowe bodźce, pobudza zmysły, zachęca do zabawy. Uczy poznawania własnego ciała i niweluje niepotrzebne psychiczne zahamowania.


Sylwoterapia – przeciwwskazania Poza alergią nie istnieją żadne przeciwwskazania do przeprowadzenia terapii. Drzewoterapia na pewno nikomu nie zaszkodzi,  nie odnotowano żadnych skutków ubocznych. 

Najlepszym sposobem wybrania odpowiedniego dla nas drzewa jest ich dotykanie i obserwowanie własnych odczuć. Na pewno przy niektórych drzewach odczujecie rozdrażnienie, a przy innych przyjemne ukojenie. Należy również zwrócić uwagę na swój oddech: jego głębokość i częstotliwość. Dobrze wybrane drzewo może go uregulować...... Zatem wybierz swoje drzewo i czerp z niego cudowną kojąca energię.

Pozdrawiam serdecznie 

DOMOWY JOGURT NATURALNY - SMACZNY, ZDROWY, TANI JOGURT NATURALNY - ZRÓB SOBIE SAM W DOMU.



Smacznie, zdrowo i tanio. Taki jest właśnie jogurt naturalny przygotowany samodzielnie w domu. Dzisiaj mam łatwy przepis na smaczny domowy jogurt naturalny. Kiedyś myślałam, że zrobienie naturalnego jogurtu w domu to wielka sztuka. Przekonana byłam, że potrzebna jest do tego odpowiednia aparatura, specjalny termometr, specjalne kultury bakterii itp.  Okazało się jednak, że zrobienie jogurtu w domowych warunkach jest  proste. 

Można zakupić jogurtownicę, ale można tez zrobić taki sam jogurt w garnku, bez żadnych specjalnie zakupionych sprzętów.

Taki jogurt możemy użyć jako deseru z owocami, śniadania z dodatkiem musli, jako baza do wszelkiej różnych koktajli owocowych i warzywnych, do dipów sosów sałatkowych itp....




Składniki:

1 litr mleka 3,2% 
powinno być tłuste nie chude, najlepiej świeżego, 
najlepiej prosto od krowy, a jeśli nie mamy to sklepowe ale nie UHT 

150 g jogurtu naturalnego


( użyty jogurt  musi zawierać żywe kultury bakterii i być bez dodatków typu mleko w proszku lub zagęszczacz) Można też użyć żywe kultury bakterii jogurtowych zakupionych w sklepie.





Sposób przygotowania:

Mleko podgrzewamy do 40 - 42 stopni. Temperaturę mleka sprawdzimy, zanurzając termometr lub po prostu palec. Temperatura jest odpowiednia, gdy mleko jest ciepłe, ale nie gorące. Nie potrzeba termometru. Temperatura, w której bakterie się namnażają nie musi być idealna, tylko w pewnym zakresie, dlatego sprawdzanie palcem jest wystarczające. 


Następnie mleko należy odstawić do ostudzenia na 15 minut.


Do kubeczka z zakupionym jogurtem wlewamy kilka łyżeczek ciepłego mleka, nie gorącego, mieszamy razem i wlewamy do pozostałego mleka w garnku.


Zakrywamy garnek pokrywką, a następnie szczelnie owijamy kocem lub grubym ręcznikiem i zostawiamy na kilka godzin w cieple, czyli go inkubujemy :) od 3 - 12 godzin, najlepiej w temperaturze 40-45 stopni. Mozna postawić zima koło kaloryfera. Ten czas ma wpływ na gęstość jogurtu. Jeśli garnek ma grube dno, to trzyma długo stabilną temperaturę. Jeśli temperatura inkubacji jest za niska, jogurt będzie zbyt płynny, jeśli jogurt będzie zbyt kwaśny, to znaczy że inkubowany był zbyt długo. 

Po tym czasie jogurt powinien nadawać się do spożycia. 

Jogurty przełożyć do czystych wyparzonych słoiczków ( należy pamiętać żeby w momencie wlewania jogurtu słoiczki nie były gorące tylko zimne bo zabije to kultury bakterii). Jogurt w słoiczkach  przechowywać w lodówce przez 5-7 dni.

Zrobiony prawidłowo jogurt ma delikatny smak i kremową konsystencję. Nie jest zbyt gęsty. W przemyśle mleczarskim aby uzyskać gęstszy jogurt, mleko zagęszcza się przez parowanie lub dodawanie sztucznych zagęszczaczy.

Mając do dyspozycji sklepowe kultury bakterii możemy zrobić pyszny jogurt z dowolnego mleka. Może to być mleko krowie, kozie, sojowe, migdałowe i inne mleczko roślinne, wtedy otrzymamy naturalny jogurt roślinny, też bardzo zdrowy i smaczny. 

Smacznego

4/13/2017



Życzę, aby Święta Wielkanocne
 przyniosły radość oraz wzajemną życzliwość. 
By stały się źródłem wzmacniania ducha. 
Niech Zmartwychwstanie, które niesie odrodzenie,
 napełni Was pokojem i wiarą, niech da siłę 
w pokonywaniu trudności
 i pozwoli z ufnością patrzeć w przyszłość... 


Pozdrawiam serdecznie
Lady BonaFIde

2/14/2017

MUZYKOTERAPIA - MUZYKA RELAKSACYJNA DLA CIAŁA I DUSZY - PIOTR SERAFJOGIN

  

Muzykoterapia jedna z form oddziaływania psychoterapeutycznego i fizjoterapeutycznego wzbudza w ostatnich latach coraz większe zainteresowanie wśród lekarzy, psychologów i psychoterapeutów. Zjawisko leczniczego oddziaływania muzyki na psychikę człowieka znane było od najdawniejszych dziejów ludzkości, a w starożytności powstały pierwsze teorie dotyczące estetycznych walorów muzyki i jej możliwości wychowawczych.


Duża powszechność współczesnych zainteresowań tą dziedziną łączy się z nadzieją, że muzyka mogłaby spełnić rolę uniwersalnego środka leczniczego, który byłby przydatny zarówno dla celów profilaktyki, jak i leczenia i postępowania rehabilitacyjnego, nie powodując żadnych skutków ubocznych, jakie często występują w przypadku środków farmakologicznych. Wielka liczba chorób cywilizacyjnych nękających zarówno dorosłych, jak i dzieci. nasilające się uczucie zmęczenia na skutek życia w warunkach intensywnego wysiłku i ciągłego pośpiechu, poczucie dyskomfortu i osamotnienia nakazują podjęcie wszelkich kroków w kierunku ochrony zdrowia psychicznego i somatycznego przed jego zagrożeniem.


MUZYKOTERAPIA - MUZYKA RELAKSACYJNA



Zwrócenie się w stronę sztuki, a w szczególności kontakt z muzyką może zaspokoić rodzącą się tęsknotę za innym światem, pełnym marzeń, uczuć i przeżyć, zwiększając wrażliwość emocjonalną oraz ułatwiając zmianę postaw i zachowania. Entuzjaści muzykoterapii wymieniają szereg zalet, jakiem posiada muzyka jako specyficzny rodzaj leku. W potocznym znaczeniu muzykoterapia jest często rozumiana jako oddziaływanie muzyką na umysłowo chorych, co wiąże się z przekonaniem, że muzyka działa głównie na psychikę człowieka, przede wszystkim na sferę jego doznań emocjonalnych. 


Psychika człowieka jest jednak tak silnie połączona z jego somatyką, a zaburzenia somatyczne tworzą tak liczne i rozległe powiązania z zaburzeniami psychicznymi, że mówiąc o wpływie muzyki na człowieka, należy rozumieć przez to jej oddziaływanie na cały ustrój człowieka. Dziś uważa się powszechnie muzykoterapię za jedną z form czy narzędzi psychoterapii. W muzykoterapii leczniczy wpływ na pacjenta wywierany jest według Schwabego, przez różne elementy i rodzaje muzyki, a także przez zróżnicowane formy jej odbierania i uprawiania. 



MUZYKOTERAPIA - MUZYKA RELAKSACYJNA - PIOTR SERAFJOGIN



Do elementów strukturalnych muzyki, jak wiadomo, należą: rytm, melodia, dynamika, harmonia, barwa, tempo i inne. Oddziaływanie tych elementów muzycznych na człowieka może mieć znaczenie dla stymulowania funkcji psychomotorycznych, kształtowania przebiegu napięć i odprężeń psychofizycznych. W poszczególnych technikach muzykoterapii wykorzystuje się różne elementy w celu uzyskania efektów leczniczych.


   
Przez długie, długie lata człowiek harmonijnie współistniał z przyrodą. Jedynymi znanymi mu dźwiękami były naturalne odgłosy natury. Niestety wraz z postępem technicznym i ucieczką do miast ludzie zostali od nich odcięci. Mieszkańcy wielkich aglomeracji mogą zapomnieć o usłyszeniu czegokolwiek poza rykiem silników, głośną muzyką i natarczywymi reklamami. Między innymi z myślą o nich powstały nagrania zawierające kojące dźwięki przyrody.

                   MUZYKOTERAPIA - MUZYKA RELAKSACYJNA




Naturalne dźwięki są szczególnym rodzajem muzyki relaksacyjnej. 

Sprawdzają się właściwie podczas każdego typu zajęć muzykoterapeutycznych. Nietrudno się domyślić, dlaczego jest to możliwe. Chyba żadne inne dźwięki nie pozwalają w takim stopniu oderwać się od rzeczywistości. Wystarczy przecież nastawić odpowiednią płytę, zamknąć oczy i bez mała w momencie można poczuć piasek pod stopami, zanurzyć się w błękitnym morzu, znaleźć się na łące w piękny, letni poranek. Możliwości jest naprawdę mnóstwo.


Czy jednak jesteśmy skazani na słuchanie przyrody tylko z pliku muzycznego? Niestety często sami się na to skazujemy. A wystarczy po prostu nie zabierać ze sobą na spacer swojego odtwarzacza muzyki. Dla muzyki stworzonej przez ludzi miejsce jest pośród czterech ścian. A tą najdoskonalszą, muzyką natury, warto delektować się na żywo. Jest ona dostępna o każdej porze roku wystarczy czasem po prostu przystanąć na chwilę w skupieniu. Daj sobie szansę na wsłuchanie się w głos natury, poczuj się jej częścią, przenieś się w świat najpiękniejszych wspomnień z dzieciństwa.



                          https://www.youtube.com/watch?v=DIIhNEpL2hI

     
Przyroda jest najdoskonalszym kompozytorem. Natura to całe bogactwo dźwięków śpiew ptaków, szemrzcy strumień, trzaskający ogień, cykanie świerszczy, szelest liści, kumkanie żab, szum fal lub spadającej wodyWszystkie naturalne dźwięki są wprost stworzone, by dzięki nim przenosić się w świat ciszy i łagodności. Jak żadne inne sprzyjają relaksowi i medytacji, a także dodają energii i przyspieszają regenerację fizyczną. Ułatwiają skupienie i koncentrację. Jeśli tylko celem stosowanej przez ciebie terapii muzycznej ma być odprężenie i wyciszenie kojące odgłosy natury pomogą ci w tym najlepiej.


     OAZA MUZYCZNA - PIOTR SERAFJOGIN - MUZYKA RELAKSACYJNA 
                      POSŁUCHAJ MUZYKI DLA CIAŁA I DUSZY



      

ART TERAPIA - SZTUKA - MALARSTWO - ROLA SZTUKI W ŻYCIU CZŁOWIEKA ?




Każdy człowiek jest gdzieś wewnętrznie artystą, twórcą, którego potencjał można uwolnić i rozwijać. Potrzeba twórczości charakteryzuje wszystkich ludzi i wszystkie dziedziny życia.  Oglądanie sztuki, malowanie, interpretowanie i rozumienie to jedna z głębszych potrzeb każdego człowieka.  Sztuka to podstawowy składnik każdej kultury i każdej epoki.  Jeden z zasadniczych sposobów uzewnętrzniania zdolności twórczych człowieka. 


 We wszystkich epokach i kulturach istniało pragnienie tworzenia sztuki; powstawały różne kategorie artystów posiadających własne reguły i statuty; instytucje publiczne promowały twórczość, a dzieła sztuki zaczęto gromadzić w muzeach. Sztuka jest czystą jakością - jej owoce są unikatowe, niepowtarzalne. Związane są z kulturą i techniką czasów, w których powstały, w sensie inwencji twórczej, a nie postępu technicznego. W całej historii sztuka stanowiła metafizyczny element pracy ludzkiej. Zastanawiając się nad znaczeniem sztuki w życiu człowieka, każdy myślący człowiek przyzna, że potrzeba istnienia sztuki w życiu jest ogromna. Sztuka jako namiastka  życia, jako środek osiągania harmonii między człowiekiem a otaczającym go światem.

Czy sztuka - malarstwo  jest nam potrzebne ?



Czy można żyć bez sztuki jej piękna i radości jaką sprawia naszym zmysłom i duszy?  ludzie czytają książki, słuchają muzyki, chodzą do teatru, kina, oglądają wernisaże, zwiedzają zabytki - dlaczego? Dlatego, ze sprawia im to przyjemność, daje rozrywkę , jest pokarmem dla umysłu i duszy.  Sztuka bawi nas, odpręża, utożsamia z dziełem i artysta , możne nawet epoką. Daje  ukojenie i radość przezywania i interpretacji, a także utożsamiania się z dziełem. To wyprawa do innego lepszego świata, pełnego wrażeń, oczarowań, snów, iluzji,  świata gdzie nie ma granic. Bo sztuka przełamuje granice światopoglądowe, neutralizuje różnice społeczne, bez podziału klasowego, różnic narodowościowych. Jest także niezbędna człowiekowi, aby mógł zrozumieć i zmieniać świat. 




Jaka wartość ma sztuka w kształtowaniu człowieka ?

Od narodzin do późnej starości człowiek obcuje z różnorodnymi częściami sztuki, kultury. Sztuka ma olbrzymią wartość w kształtowaniu człowieka. Otwiera umysły i wzbogaca osobowość, pobudza, niepokoi, zmusza do myślenia, działa na umysł, uczucia i wyobraźnię równocześnie, zaostrza ciekawość zarówno w stosunku do świata, jak i samego siebie, wymaga samodzielności, krytycyzmu, wrażliwości, towarzyszy samokształceniu i samopoznaniu człowieka. 


SZTUKA,  MALARSTWO, KULTURA, GALERIA SZTUKI, OBRAZY 




► Sztuka dostarcza człowiekowi satysfakcji estetycznej potrzebnej do istnienia i rozwoju. Brak tej satysfakcji prowadzi do trwałych zaburzeń psychicznych i staje się przyczyną nerwic. Jej zaspokojenie może wywoływać efekty terapeutyczne, a z pewnością przywraca równowagę psychiczną na wyższym  poziomie.

► Sztuka stanowi podstawę myślenia w sposób bardzo osobisty, nie narzucony, zmusza do własnych refleksji. Jest źródłem wiedzy, zwłaszcza w zakresie norm, kanonów , ideałów i treści humanistycznych.

► Sztuka czyni człowieka twórczym i otwartym, kształtuje nie tylko wiedzę osobistą, lecz także "inteligencję jakościową" Stanowi podstawowy środek estetycznej edukacji.

► Sztuka wzbogaca nasz świat,  jest ucieczką od codziennego życia i kompensuje jego braki. Jest sposobem na życie

► Jest obrazem i interpretacją otaczającego świata, pogłębia tożsamość narodową,  wyznacza wartości i stanowi  źródło patriotycznych nadziei.

► Kształtuje wzniosłe uczucia i wzruszenia, pobudza naszą wyobraźnię. Wzbogaca wiedzę osobistą i uczy postaw moralnych.

► Sztuka pozwala odpocząć - zrelaksować się, pomaga zrozumieć drugiego człowieka,  pomaga poznać samego siebie, i pokłady własnej podświadomości.

► Stanowi źródło własnych doświadczeń, otwiera umysł i wzbogaca każdego człowieka.





Sztuka jest pokarmem i radością dla duszy i umysłu. Sztuka jest jak powietrze i woda które nas otaczają, ale nikt się nie zastanawia ile wnosi do naszego życia. Kontakt ze sztuką pozwala uwrażliwiać na bodźce płynące z otoczenia, przedmioty i zachodzące zjawiska. Rozwija wrażliwość estetyczną i emocjonalną i ich zdolność przeżywania. Sztuka więc kształtuje umiejętność rozpatrywania zjawisk i doświadczeń z wielu punktów widzenia. Sztuka pokazuje, że istnieje wiele sposobów, aby zobaczyć i interpretować świat. Uczy myślenia twórczego, towarzyszy człowiekowi przez całe  życie, stając się źródłem wciąż nowych doznań......



Pozdrawiam serdecznie
Lady bonafide

2/13/2017

WODA - WODA STRUKTURALNA - WODA ZAMROŻONA I ROZMROŻONA - WODA Z LODU - CZY WARTO PIĆ ROZTOPIONY LÓD ?



Nasze ciała składają się w 70 % z wody, a krew z 90 %. Woda jest silnym rozpuszczalnikiem składników mineralnych. Bez jej dostatecznej ilości zostalibyśmy zatruci przez wewnętrzne produkty rozpadu, nieusuwane z organizmu. Woda jest niezbędna w reakcjach chemicznych i przemianie materii. Dzięki wodzie roznoszone są składniki odżywcze i tlen do komórek, a woda przyczynia się do chłodzenia organizmu przez pocenie się.

Według Hipokratesa i doktora Michała Tombaka i wielu innych cenionych osób woda ma ogromny wpływ na ludzki organizm. Każdy z nas pragnie być wiecznie młodym, każdy z nas marzy o zatrzymaniu procesów starzenia się. Starzenie się organizmu zaczyna się wewnątrz nas. Jedną z istotniejszych przyczyn starzenia się jest woda, którą pijemy, na której przyrządzamy posiłki. 

Woda utrzymuje odpowiednią wilgotność w gałce ocznej, stawach. Stan uwodnienia ma również zasadnicze znaczenie dla działalności enzymów i przemian metabolicznych (przemiana materii) w komórce. Dlatego picie dużej ilości świeżej, czystej wody jest jednym z najbardziej niezbędnych działań, jakie należy stosować dla zachowania zdrowia. Dorosły potrzebuje dziennie około 2 do 3 litrów płynów. Woda stanowi ten niezbędny składnik, którego brak najszybciej powoduje śmierci w który organizm musi być zaopatrywany.

Woda jest potrzebna do oddychania,, woda nawilża wdychane powietrze,, woda chroni i amortyzuje ważne dla życia narządy i nie tylko,  woda umożliwia przemianę pożywienia w energię.

Dobra woda to czysta woda najlepiej strukturalna.



Każdy płyn, który dostaje się do naszego ciała musi być przetworzony i oczyszczony. Podczas tego procesu organizm traci znaczną ilość energii. Musimy ciągle pamiętać, że nasze zdrowie zależy od tego ile energii organizm zużywa na obsługiwanie samego siebie. Im więcej energii tracimy na przetworzenie niepotrzebnej naszemu organizmowi wody, tym mniej energii pozostaje na regenerację komórek i walkę z chorobami. Dlatego tak ważne jest picie zdrowej, czystej wody.


Woda, którą mamy w rurociągach niestety zawiera duże ilości żelaza, wapnia, chloru i niewielkie ilości domieszek promieniotwórczych. Dowodem istnienia w niej żelaza i wapnia jest kamień osadzający się w naszych czajnikach. Chlor zaś jest trującym gazem zatruwającym wszelkie organizmy istot żywych. Chloru nie da się zlikwidować poprzez gotowana.

Podczas gotowania woda staje się martwą, ponieważ traci swoją naturalną strukturę. Dlatego też ciągłe stosowanie wody gotowanej również nie jest w pełni bezpieczne dla organizmu.


Według Doktora Michała Tombaka w składzie wody mineralnej są również sole i domieszki, których organizm człowieka nie jest w stanie w żaden sposób przyswoić. Niektóre z tych soli w ogóle nie są wydalane z organizmu. Mogą się gromadzić w mięśniach i stawach, powodując ich deformację. Wodę mineralną można pić przez jakiś określony czas, w ciągu 2 - 4 tygodni, po czym należy koniecznie zrobić przerwę na 3 - 4 miesiące. Szczególnie niewskazane jest ciągłe picie wody mineralnej przez dzieci, ponieważ szkody z tego będzie znacznie więcej, niż korzyści.



WODA STRUKTURALNA

Strukturowana (strukturalna) woda – (nazywana czasami strukturalizowaną, heksagonalną lub żywą). Według tej teorii, woda która dostaje się do naszego organizmu, musi być odpowiednio przetworzona, tak aby uzyskać odpowiednią strukturę cząsteczek. Strukturę tę nazywa się quasikrystaliczną i jest ona rzekomo lepiej uporządkowana, przestając być skupiskiem chaotycznych cząsteczek. Jest najkorzystniejsza dla zdrowia. Wodę strukturowaną spotyka się w przyrodzie w warzywach, owocach, sokach warzywnych i owocowych, w roztopionym lodzie. Naukowcy udowodnili, że Jakuci, lud zamieszkujący na północy Rosji, którzy żyją średnio ponad 100 lat, zawdzięczają swoją długowieczność piciu wody z roztopionego lodu.






Woda z roztopionego lodu spowalnia proces starzenia się organizmu i powoduje, że czujemy się młodo i zdrowo. Dzieje się tak dlatego, że woda strukturowana, nazywana też wodą strukturalną, którą otrzymujemy z lodu, ma taką samą strukturę jak woda znajdująca się w naszym organizmie, w naszych tkankach, komórkach.




Picie takiej wody np. szklanki wody rano na czczo spowoduje poprawę samopoczucia i wyglądu zewnętrznego. Korzystne jest jej picie także dla osób w podeszłym wieku, ponieważ wypłukuje złogi i stare, martwe komórki, co jest wspaniałą profilaktyką przeciw różnym chorobom, także chorobom nowotworowym.

WODA Z LODU. JAK PRZYGOTOWAĆ WODĘ STRUKTUROWANĄ Z LODU.

Przygotowanie wody strukturalnej z lodu jest łatwe. Wystarczy garnek z przegotowaną i ostudzoną wodą włożyć do zamrażalnika o temperaturze - 4 C na 2 - 3 godziny. Można też wlać wodę z kranu i ją przefiltrować a następnie zamrozić.

Po  zamarznięciu wody należy ją rozmrozić i przelać do szklanej butelki lub słoików. Woda ta posiada właściwości strukturalnej.  Zimą przygotowanie jej jest jeszcze prostsze. Wystarczy garnek przegotowanej wody wystawić na balkon i poczekać aż zamarznie. Potem należy umieścić powstały lód w ciepłym pomieszczeniu i poczekać aż się roztopi.






Jakie ilości wody strukturowanej należy pić dziennie?

Wodę taką należny pić małymi łykami. Najlepiej po przebudzeniu i przepłukaniu ust wodą , wypić 1/2 – 1 szklankę takiej wody. Dobrze jest pić wtedy, gdy czujemy pragnienie, a nie na siłę.  Nawet jedna szklanka wody z roztopionego lodu wypita na czczo codziennie znacznie poprawi samopoczucie i wygląd zewnętrzny


Picie dużej ilości świeżej, czystej wody jest jednym z najbardziej niezbędnych działań, jakie należy stosować dla zachowania zdrowia. Dorosły potrzebuje dziennie około 2 do 3 litrów płynów.

Wodę strukturyzowaną piję od jakiegoś czasu 1-2 razy dziennie, przeważnie rano i wieczorem. W smaku jest bardzo czysta, smaczna i orzeźwiająca. Oczywiście nie piją takiej lodowatej, ale już ostanej w temperaturze pokojowej. 

Oczywiście zwykłą wodę z kranu przefiltrowaną też piję, wodę mineralną ale tą o niskiej zawartości minerałów zwłaszcza sodu. Dodatkowo pijam codziennie herbatki ziołowe na bazie wody oczywiście przegotowanej i surowe soki owocowe i warzywne oraz koktajle na bazie wody filtrowanej, strukturalnej i lekko mineralnej nie gazowanej.

WODA - KIEDY I W JAKI SPOSÓB POWSTAŁA NA ZIEMI ? SKĄD WZIĘŁA SIĘ WODA NA NASZEJ PLANECIE ?




Ziemia, nazywana przez niektórych niebieską planetą, w gruncie rzeczy powinna nosić nazwę WODNEJ PLANETY. Nasza planeta składa się w ponad siedemdziesięciu procentach z wody, patrząc na Ziemię z Księżyca dojrzymy głównie wielkie, niebieskie połacie i kilka ciemniejszych fragmentów lądu. Jak to, więc możliwe, że co chwilę słyszymy w wiadomościach o krajach, które są tak ubogie w wodę, że ludzie umierają z pragnienia? 

Większość wody dostępniej na Ziemi nie nadaje się do picia. Około 97 % całej wody na naszej planecie to woda słona – oceany, morza – która, niestety powoduje odwodnienie i nie nadaje się do picia. Ponieważ sól zawarta w wodzie zatrzymuje wodę w organizmie i pragnienie potęguje się jeszcze bardziej.



Świeża woda pitna to tylko dwa i pół procenta całej wody na Ziemi i większość z tych 2,5 % jest zamarznięta w postaci lodowców na Antarktydzie, Grenlandii i Arktyce lub wypływa z głębi ziemi. Woda na Ziemi jest niezbędna do życia, dzięki niej powstały pierwsze mikroby, zwierzęta i ludzie. Wszędzie tam, gdzie jest woda, można znaleźć życie. Ale jak powstała ona na naszej planecie i kiedy zaczęliśmy czerpać z niej korzyści?

Woda na Ziemi jest starsza niż Układ Słoneczny. 

Przecież cząsteczki wody są złożone z wodoru i tlenu, a te dwa pierwiastki powstały przed stworzeniem Układu Słonecznego. Cały zapas wodoru w obecnym kosmosie został wytworzony zaraz po Wielkim Wybuchu 13,7 mld lat temu, a tlen produkowały w swoich wnętrzach duże gwiazdy, które świeciły długo przed Słońcem i eksplodowały jako supernowe, "rozsiewając" swoją cenną zawartość w kosmosie (w ten sposób Wszechświat wzbogacił się także o inne kluczowe dla życia pierwiastki, m.in. węgiel, azot czy siarkę). 

Kiedy i jak powstała woda na ziemi trochę teorii

Jest wiele teorii na temat tego, w jaki sposób Ziemia stała się domem dla wody. Najbardziej popularną jest teoria o asteroidzie lub komecie, która uderzyła w Ziemię około cztery miliardy lat temu, kiedy Ziemia nie była jeszcze w pełni uformowana, niosące ze sobą drobinki tlenu i wodoru, które w sprzyjającej ziemskiej atmosferze połączyły się tworząc H2O, czyli wodę.

Naukowcy dokonali analizy komety Hartleya 2 i odkryli, że lód znajdujący się na jej powierzchni ma taki sam skład jak ziemskie oceany. Odkrycie może potwierdzać teorię o tym, że woda pojawiła się na Ziemi wraz z deszczem komet. Obserwacja była możliwa dzięki wykorzystaniu teleskopu w Kosmicznym Obserwatorium Herschela, który wykrywa cząstki organiczne za pomocą analizy fal dalekiej podczerwieni. Być może w czasie formowania się Układu Słonecznego duża liczba takich komet bombardowała powierzchnię kształtującej się dopiero Ziemi. W ten sposób mógłby powstać zaczątek dzisiejszych oceanów. Ich geneza jest jedną z zagadek nauki i do tej pory uważano asteroidy za główne nośniki wody.


Nie była to jednak woda jaką znamy dzisiaj, w tym czasie Ziemia przechodziła dalszą metamorfozę, jej powierzchnia dopiero co ostygła do tego stopnia, żeby ciekła woda mogła na niej osiąść. Działo się to w okresie zwanym przez geologów Hadeikiem. Świeża woda pitna jaką znamy dzisiaj powstała dopiero około trzech miliardów lat temu w erze zwanej Archaikiem. Według naukowców, wtedy tez powstało pierwsze życie na naszej planecie.

Najstarsze skały osadowe pochodzą sprzed 3,9 mld lat, więc wiadomo, że wtedy już na powierzchni Ziemi były oceany. Ale najpewniej woda pojawiła się jeszcze wcześniej. W Australii znaleziono cyrkony (minerały złożone głównie z krzemianu cyrkonu), których wiek datowano na 4,4 mld lat, a skład izotopowy atomów tlenu wskazuje na to, że te cyrkony musiały formować się z udziałem wody. Poza tym najbardziej powszechny, a przy tym najstarszy typ meteorytów - chondryty - zawierają wagowo ok. 0,1 proc. wody. Jeśli więc Ziemia została ulepiona z takiego właśnie materiału, to od samego początku powinna mieć w sobie 0,1 proc. wody, czyli blisko cztery razy więcej niż jest w dzisiejszych oceanach. 

Prawdopodobnie aż połowa tej wody została zatrzymana w płaszczu Ziemi, a więc tworzy olbrzymi podziemny rezerwuar, który jest nam niedostępny. Naukowcy przypuszczają, że większość tej wody, która dziś pokrywa powierzchnię planety, została dostarczona w czasie "wielkiego bombardowania", które zaczęło się w momencie formowania się planety 4,5 mld lat temu i zakończyło 3,8 mld lat temu. W tym czasie w młodą Ziemię uderzały asteroidy i lodowe komety, a obecna w nich woda parowała i wypełniała atmosferę strumieniem pary wodnej, gorącej i kłębiącej się, jak pod pokrywą szybkowaru. Kiedy bombardowanie się zakończyło i atmosfera się ochłodziła, para się skropliła i zapełniła oceany.

Jaka była woda dawniej ? jaki miała skład ?

Ta prehistoryczna woda nie była oczywiście tak czysta jak butelkowana woda, którą możemy kupić dzisiaj w każdy sklepie. Miała w sobie wiele zanieczyszczeń, ale nie przeszkadzało to prostemu życiu w zadomowieniu się w niej. Już wtedy woda miała w sobie minerały, można więc powiedzieć, że była mineralna – zawierała związki wapnia, sodu i magnezu, czyli wszystko to, co możemy znaleźć dzisiaj w wodach butelkowanych. Te elementy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania każdego skomplikowanego organizmu, jaki żyje na Ziemi.

Nie było konkretnego momentu, w którym ludzie zaczęli pić wodę, ponieważ pili ją ich przodkowie od kiedy tylko było to możliwe. Zarówno rodzaj ludzki, zwierzęta jak i rośliny nie byłyby obecne na naszej niebieskiej planecie, jeżeli nie byłoby na niej wody. ŻYCIE TO WODA. 

2/10/2017

NASZE ZDROWIE - HELICOBACTER PYLORI - NATURALNE SPOSOBY NA WALKĘ Z BAKTERIĄ





U niektórych zakażonych osób, bakteria ta może nie dawać żadnych objawów. Wtedy też przechodzi się łagodne zapalenie błony śluzowej żołądka, taki przebieg nie niesie ryzyka choroby. Jeśli chcemy być pewni tego, że nie mamy bądź mamy tę bakterię, powinniśmy wykonać badanie krwi na przeciwciała Helicobacter pylori.

ZRÓB PROSTY DOMOWY TEST na bakterie H. pylori

NATURALNE PRODUKTY, KTÓRE POMOGĄ W NATURALNY SPOSÓB ZWALCZAĆ  BAKTERIĘ:



Limonka 
Zabija bakterie E. Coli i pylori. Całe badanie polegało na dodaniu do soku z limonki bakterii typu E. Coli lub bakteriofagi MS2. Efekt był zaskakujący, sok z limonki poradził sobie lepiej z tymi dwoma bakteriami niż promienie słoneczne! Co ciekawe działanie soku z limonki jest na tyle silne, iż można go stosować na biwaku, w krajach gdzie mamy problem z otrzymaniem gotowanej wody. Sok z limonki według tych badań jest alternatywą dla tabletek odkażających. 

Propolis 

Od lat uznawany jest za naturalny antybiotyk, wykazuje on silne działanie bakteriobójcze, a także wzmacnia układ odpornościowy. Przeglądając liczne fora internetowe, możemy szybko dowiedzieć się o osobach, które wygrały z tą bakterią tylko za pomocą propolisu! W tym przypadku należy stosować 30 kropli na połowę szklanki wody, taką mieszanką powinno pić się trzy razy dziennie. 

Mastika 
To żywica drzewa o nazwie Pistacia lentisc. Substancja ta znana jest z licznych właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim używa się jej do profilaktyki, a nawet wspomagania leczenia wcześniej wspomnianej bakterii Helicobacter pylori. Ponadto żywica ta jest skuteczna w zaburzeniach trawienia, odkażaniu jamy ustnej oraz przyspieszeniu gojenia 

Sok z żurawiny



Produkty z żurawinowy stosowane są przede wszystkim na początku infekcji dróg moczowych, a także w celu ich zapobiegania. Jak się okazuje, ma też korzystny wpływ na układ pokarmowy. Żurawina zapobiega przyleganiu bakterii do ścian żołądka. Aby zobaczyć efekty, zaleca się picie jednej szklanki soku dziennie.

Imbir
Jest to bardzo użyteczna roślina, szczególnie w dziedzinie medycyny. Jest używana jako naturalny środek na poranne mdłości i przy chorobie lokomocyjnej. Ekstrakt  z imbiru hamuje wzrost H. Pylorii, a także zapobiega powstawaniu wrzodów.

Kiełki brokuła
Brokuły za sprawą dużej zawartości błonnika korzystnie wpływają na organizm. Badania udowodniły, że u 78 proc. uczestników, którzy jedli kiełki brokuła raz dziennie przez tydzień, nie wykazano obecności infekcji spowodowanej tą bakterią. Dzieje się tak za sprawą obecności sulforofanu, czyli związku chemicznego, który jest skuteczny  w usuwaniu toksyn z organizmu.

Tymianek
To nie tylko wyśmienita przyprawa, którą stosuje się do wielu potraw. Jest to również naturalny, ale najsilniejszy środek przeciwbakteryjny. Badania wykazały, że ekstrakt z tymianku hamuje wzrost bakterii H. Pylorii, a także przyspiesza jej usuwanie z organizmu.


Zielona herbata
Herbata ta jest dobrze znana jako naturalny środek leczniczy w wielu dolegliwościach. Badania in vitro wykazały, że napój ten działa silnie i skutecznie w eliminowaniu bakterii H. Pylorii z organizmu. Zmniejsza również stany zapalne. Regularne picie naparu z zielonej herbaty jest korzystne w celu ochrony żołądka.


Osoby cierpiące na zakażenie bakterią powinny ograniczyć przede wszystkim pikantne potrawy, kofeinę, napoje gazowane, soki cytrusowe, a także produkty o dużej zawartości tłuszczu.


Pozdrawiam serdecznie
Ladybonafide



DIETY DLA ZDROWIA - DIETA ANTYSTRESOWA - DOBRA NA STRES I ZIMOWĄ DEPRESJĘ



Stres towarzyszy każdemu z nas w życiu codziennym. Jak nie zajadać stresu i zadbać o prawidłowa dietę? W dzisiejszych czasach, stres jest niestety wpisany w nasze życie. Żyjemy szybciej, gonimy za karierą, bierzemy na siebie więcej obowiązków i... stresujemy się. Stres często bywa motywatorem, ale niekiedy odbija się na naszym zdrowiu, zadowoleniu z życia 

Życie w ciągłym napięciu nie sprzyja prawidłowemu żywieniu. Żyjąc w biegu i w stresie tracimy niezbędne składniki odżywcze oraz pogarsza się nasze samopoczucie. Różnie reagujemy na stres. Jedni w chwilach napięcia jedzą bez kontroli, inni natomiast wręcz odwrotnie – głodują. Zdrowa, prawidłowa dieta wpływa pozytywnie na nastrój oraz pozwala na zniwelowanie niektórych skutków stresu.

► Witaminy i minerały


Podczas stresu i niekontrolowanego objadania się powinniśmy sięgać po świeże warzywa i owoce. Dostarczają one znacznych ilości witamin i minerałów, których zawartość znacznie spada podczas okresu napięcia. Szczególnie pomocny w poprawie nastroju będzie kwas foliowy oraz flawonoidy.


W okresie wzmożonego napięcia stresowego tracimy duże ilości witaminy C. Stąd też zaleca się jadanie dużych ilości owoców cytrusowych oraz pomidorów, papryki czerwonej czy szpinaku.

► Podczas stresu i niewłaściwej diety spada ilość witaminy B6, która odgrywa istotną rolę w procesie wytwarzania neuroprzekaźników serotoniny i dopaminy. Jeśli więc mamy problemy ze snem i koncentracją, czujemy się apatyczni i przygnębieni, to może być znak, że brakuje nam witaminy B6. 

Jej wysoką zawartość mają jaja, mięso, produkty zbożowe, ryby i warzywa (np. ziemniaki, kapusta, fasola, kalafior, marchew). Warto wiedzieć, że również witamina B6 ułatwia wchłanianie się magnezu w naszym przewodzie pokarmowym. Również inne witaminy z grupy B warunkują prawidłowe funkcjonowanie systemy nerwowego.

► Niedobór witaminy B1 objawia się zmęczeniem oraz zaburzeniami koncentracji i pamięci, a brak witaminy B12 prowadzi do apatii, stanów depresyjnych i lękowych, drażliwości. Kaloryczne pokarmy, używki: kawa, tytoń, herbata, czekolada, napoje zawierające kofeinę (np. cola), a w szczególności alkohol wyczerpują rezerwy tiaminy, przyczyniając się do powstania jej niedoboru w organizmie.

Witamina B1 wzmaga aktywność neuroprzekaźnika acetylocholiny, przyczyniając się do prawidłowej czynności regeneracji systemu nerwowego. Poprawia sprawność umysłową łagodzi objawy stresu. Rolą witaminy B1 jest także generowanie energii poprzez udział przemianach glukozy tłuszczów. Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, mięśniowy, bierze udział w procesie spalania tłuszczów. Witamina B1 przyspiesza także gojenie się ran. Witamina B1 uczestniczy także w procesie syntezy witaminy B3. Tak jak pozostałe przedstawicielki witamin z grupy B witamina B1 jest rozpuszczalna w wodzie, w związku z czym nie jest magazynowana w organizmie i łatwo o jej niedobór.

Witaminę B1 w dużej ilości zawiera mięso i podroby mięsne, a także produkty z pełnego ziarna, otręby oraz rośliny strączkowe (groch, fasola, soja, soczewica) drożdżach i orzechach.

► Witamina B12 koi nerwy,  podnosi odporność na stres, zapobiega anemii i poprawia apetyt. Ponadto może zmniejszyć ryzyko wystąpienia Alzheimera, nowotworów i chorób psychicznych. Jest także niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i pokarmowego. 

Witamina B12 jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego na kilka sposobów. Przede wszystkim poprzez aktywny udział w biosyntezie nukleotydów oraz choliny wchodzącej w skład osłonki mielinowej, która otacza nerwy. W związku z tym, w przypadku niedoboru witaminy B12, pojawiają się niepokojące sygnały ze strony układu nerwowego, takie jak drętwienie i uczucie mro­wienia, szczególnie w kończynach dolnych, zaburzenia równowagi i chodzenia..

Witamina B12 bierze również udział w syntezie serotoniny - neuroprzekaźnika, który, w odpowiednim stężeniu, działa antydepresyjnie. Jeżeli poziom witaminy B12 (a co za tym idzie - serotoniny) jest zbyt niski, pojawiają się rozdrażnienie, zmęczenie oraz zły nastrój - Witamina B12.





Witamina B12 nie jest naturalnym składnikiem żadnej rośliny, syntetyzowana jest jedynie przez niektóre gatunki bakterii zasiedlających przewód pokarmowy ssaków dlatego jej źródłem mogą być produkty pochodzenia zwierzęcego: podroby, mięso, mleko, jaja, ryby, owoce morza, skorupiaki.


Nie ma żywności naturalnie zawierającej witaminę B12 – ani pochodzenia zwierzęcego, ani roślinnego. Witamina B12 jest bakterią, a bakterie są wytwarzane przez mikroorganizmy. Witamina B12 zawiera pierwiastek śladowy – kobalt – co daje tej witaminie jej nazwę chemiczną – kobalamina . Kobalt jest składnikiem jej struktury molekularnej. Ludzie i wszystkie kręgowce wymagają kobaltu, który wchłaniany jest tylko w postaci witaminy B12. 

Synteza witaminy B12 naturalnie występuje w jelicie cienkim człowieka (jelito kręte), które jest głównym miejscem wchłaniania witaminy B12. Tak długo, jak bakterie jelitowe mają kobalt oraz niektóre inne składniki odżywcze, jest produkowana witamina B12.

Żywność pochodzenie roślinnego nie jest dobrym źródłem tej witaminy. Zawartość jej jest tak nieznacząca, że w żaden sposób nie można spełnić dziennych zalecań żywieniowych. Badano jej zawartość w pędach bambusa, warzywach uprawnych, liściach herbaty, fermentowanej soi i algach morskich. Liście herbaty, tempeh i algi co prawda zawierają jej pewną ilość i warto je wprowadzić do diety lecz nie jest to poziom wystarczający do pokrycia zapotrzebowania. Jej biodostępność z alg morskich wymaga dalszych badań.

Dr Michael Klaper twierdzi, że witamina B12 jest obecna również w jamie ustnej, nie tylko w jelitach. Ponadto, dr Virginia Vetrano twierdzi, że aktywne koenzymy witaminy B12 znajdują się w bakteriach w jamie ustnej, wokół zębów, w części nosowej gardła, wokół migdałków, w fałdach u podstawy języka, a także w górnej części drzewa oskrzelowego. Co za tym idzie wchłanianie naturalnych koenzymów B12 może mieć miejsce w jamie ustnej, gardle, przełyku, oskrzelach, w górnej części jelita cienkiego, jak również w całym przewodzie pokarmowym. Koenzymy są wchłaniane przez dyfuzję z błon śluzowych.

Niedobór witaminy B12 może więc być spowodowany nie przez nieodpowiednie pożywienie, ale przez antybiotyki (zawarte nawet w mleku i mięsie), alkohol (alkohol uszkadza wątrobę, więc pijący potrzebują więcej witaminy B12), palenie papierosów, a także gotowanie, lub wędzenie jedzenia w wysokiej temperaturze). Należy pamiętać, że stres także podnosi zapotrzebowanie na witaminę B12.

W handlu, tabletki z witaminą B12 produkowane są z bakterii poddanych głębokiej fermentacji.

Badania pokazują, że dieta oparta na typowych produktach pochodzenia zwierzęcego wymaga więcej witaminy B12, niż dieta wegańska. Natomiast surowa żywność wegan może faktycznie dostarczać więcej B12 przez resorpcję z żółcią niż dieta mięsożercy ze swojej żywności.

Dawid Wolfe twierdzi, że naturalne mikroorganizmy zawarte w glebie i bakterie występujące na dzikich pokarmach roślinnych i niemytych roślinach ogrodowych są zazwyczaj wystarczające do zasilania naszych wymagających organizmów w witaminę B12. Naturalne mikroorganizmy zawarte w glebie mogą być powielane i kolonizowane w naszym przewodzie pokarmowym, bez procesu fermentacji lub gnicia.


► Kolejnym ważnym składnikiem jest potas. Zmęczenie, nieregularne bicie serca, podenerwowanie, bolesne skurcze mięśni – to mogą być objawy niedostatecznej ilości potasu w naszej diecie. Najbogatsze źródła tego pierwiastka to morele, figi, banany, awokado, ziemniaki i pomidory.

W diecie antystresowej nie może zabraknąć także wapnia i żelaza. Wahania nastroju, stany depresyjne i bezsenność to często efekty niedoboru wapnia, choć taką prawidłowość bardzo rzadko bierzemy pod uwagę. Warto więc włączyć do codziennego jadłospisu produkty mleczne, ryby i soję. 

► Żelazo to jeden z podstawowych mikroelementów występujących w organizmie człowieka i zapewniających jego prawidłowe funkcjonowanie..... Żelazo z kolei zawarte jest w produktach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.  Do produktów spożywczych o największej zawartości żelaza zaliczamy podroby, owoce morza, ryby, jajka i warzywa strączkowe; nieco mniej znajduje się go w drobiu i kaszach. 

Żelazo W organizmie człowieka znajduje się od 4 do 5 gramów żelaza. Większość (około 70 proc.) występuje przede wszystkim w hemoglobinie - białku (i jednocześnie barwniku krwi), które umożliwia pobieranie tlenu w płucach i oddawanie go w tkankach. Z kolei w szpiku kostnym żelazo jest wykorzystywane w procesie tworzenia krwinek czerwonych.

Poza tym żelazo jest składnikiem mioglobiny – białka występującego w mięśniach (zbliżonego w budowie chemicznej do hemoglobiny), które umożliwia mięśniom pobieranie z krwi niezbędnego do ich pracy tlenu.
Pierwiastek ten występuje również w enzymach tkankowych, umożliwiając ich działanie. Ponadto wpływa na metabolizm cholesterolu oraz sprzyja detoksykacji szkodliwych substancji w wątrobie.


Żelazo odgrywa również ważną rolę w zwalczaniu bakterii i wirusów przez system odpornościowy, a także wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego.

Warzywa bogate w ten pierwiastek to także brokuły, biała fasola, zielona fasola, buraki, groszek, pietruszka, brukselki, soczewica, soja, szpinak, jarmuż oraz korzeń pietruszki. Orzechy i nasiona, brązowy ryż, owsianka, otręby. Warto dodać, że dla prawidłowego wchłaniania do krwi, niezbędne jest dostarczanie organizmowi produktów bogatych w witaminę C. a jego niedobór prowadzi do drażliwości, zmęczenia i apatii. 


Zanim sięgniemy po tabletki uspokajające, spróbujmy tak skomponować dietę aby poprawić sobie nastrój, może to wystarczy. Co zatem powinniśmy jeść w stresie?

► BANANY 
Zawierają m.in. sporo białka, jodu, potasu, magnezu, witamin C i PP. Białko banana wspomaga powstawanie serotoniny, zwanej hormonem szczęścia. Podobnie działają pomidory, ziemniaki, rzeżuchę i zboża. 

► KAKAO 

Jest największym źródłem magnezu, zawiera też alkaloid - teobrominę. Magnez chroni przed meteoropatią, stanami lękowymi, rozdrażnieniem, poprawia koncentrację. Teobromina regeneruje organizm po wysiłku. Podobnie działają pestki dyni, kasze, orzechy. 

► BURAKI 

Jest w nich dużo manganu i witamin z grupy B. Pozytywnie wpływają na pracę mózgu, dzięki nim łatwiej jest skoncentrować się w pracy, zawierają mangan, który uaktywnia enzymy potrzebne do przyswajania witamin z grupy B. 

► ROŚLINY STRĄCZKOWE 

Wzbogacą organizm w cynk, fosfor i biotynę (witamina H). Regulują czynności centralnego układu nerwowego. Cynk chroni przed schizofrenią, biotyna przeciwdziała nastrojom depresyjnym. 

► ZIEMNIAKI 

Zawierają dużo potasu. Obniżają ciśnienie, regulują rytm serca, likwidują bóle głowy wywołane stresem, uspokajają. zawierają potas, co jest bardzo istotne, bo stres obniża poziom potasu w organizmie. Podobnie działają też pomidory.

► ORZECHY 

Znajduje się w nich kwas lanolinowy (zdrowy tłuszcz), selen, magnez, potas, fosfor. Likwidują poranną apatię, wzmacniają układ odpornościowy i zdolność koncentracji. 

► RYBY 

Są prawdziwym magazynem nienasyconych kwasów tłuszczowych (zwłaszcza ryby morskie, które zawierają kwas omega-3). Wzmacniają układ nerwowy. Chronią no przed depresją i przed męczącą nadpobudliwością. 

► DRÓB 

Jest w nim dużo witamin z grupy B oraz białka. Dzięki nim dostarczymy organizmowi naturalne antydepresanty (np. dopamina), dzięki białku - tyrozyna, aminokwas uczestniczący w wytwarzaniu hormonu szczęścia, czyli serotoniny. 

► KASZA 

Zawiera sporo krzemu, miedzi, fosforu i witamin z grupy B. Wpływa kojąco na układ nerwowy, poprawia nastrój. 

► PAPRYKA 

Zawiera bardzo dużo witaminy C, zwykle nietrwałej, która w tym warzywie nie traci swoich właściwości podczas gotowania. Witamina C uczestniczy w produkcji hormonów zwalczających stres, dodaje sił w trudnych sytuacjach. To doskonały "poprawiacz” humoru. 

► WODA

Zestresowani pijmy dużo wody! Stres sprzyja utracie wody, a nawet odwodnieniu. W tym czasie powinniśmy starać się dużo pić, ale nie kawy, która będzie nas dodatkowo odwadniać. Najbardziej polecana jest zwykła woda mineralna, która dodatkowo uzupełni organizm w składniki mineralne oraz napary herbat ziołowych lub owocowych.


Aby poprawić sobie nastrój nie tylko dobrze jest jeść zdrowe dla układu nerwowego produkty, należy unikać:

• Kawy w nadmiernych ilościach Po chwilowym ożywieniu będziesz rozdrażniony i bardziej podatny na stres. Kofeina utrudnia przyswajanie cennych dla ciebie witamin B, C oraz cynku, potasu i magnezu. 

• Alkoholu, bo odpręża na krótko i tylko pozornie, niekorzystnie działa na cały układ nerwowy. 

• Produktów zawierających rafinowany cukier, podobnie jak kofeina utrudniają wchłanianie przez organizm potrzebnych składników mineralnych. 

• Nasyconych kwasów tłuszczowych Znajdują się w tłustych potrawach mięsnych, nabiale także w chipsach i frytkach - powodują ospałość i rozdrażnienie.


► PRZYKŁADOWE MENU:

PROPOZYCJA 1

woda mineralna lub herbata ziołowa

Śniadanie: chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem lub innymi ziarnami, naturalne domowe powidła lub rozgnieciony banan

Drugie śniadanie: dowolne orzechy, migdały, pestki dyni lub słonecznika

Obiad: spaghetti pełnoziarniste lub inny makaron z pesto z dowolnych zielonych warzyw i ziół i parmezanem

między posiłkami:  herbata ziołowa, woda 

Podwieczorek: świeżo wyciśnięty sok marchwiowo-brzoskwiniowy lub koktajl warzywno-owocowy

Kolacja: sałatka warzywna z krewetkami lub rybą, chleb razowy.


PROPOZYCJA 2

Śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, twarożek ze szczypiorkiem, rzodkiewką, kawa zbożowa z mlekiem kozim lub migdałowym lub pieczywo + sałatka z avocado, papryka czerwona, cukinia, pomidorki koktajlowe.

Drugie śniadanie: grejpfrut lub morele, daktyle świeże lub suszone.

Obiad: filet z ryby w ziołach, kasza gryczana,  brokuły

między posiłkami: woda mineralna, lub naturalny sok owocowy

Podwieczorek: garść migdałów lub orzechów, pełnoziarnisty tost, lub gofr

Kolacja: sałatka brokułowa + dowolne warzywa, chleb pełnoziarnisty lub makaron

PROPOZYCJA 3


Śniadanie: koktajl warzywno-owocowy z mlekiem kokosowym lub innym np. banan, gruszka, natka pietruszki, brokuły, cukinia, spirulina.

Drugie śniadanie: jogurt naturalny, owoce suszone lub banan, lub musli pełnoziarniste

Obiad: duszone warzywa, kasza jaglana lub makaron pełnoziarnisty, surówka z dowolnych warzyw

między posiłkami: woda mineralna, lub sok warzywny

Podwieczorek: surówka z papryki, dyni, marchewki + oliwa z oliwek, pieczywo pełnoziarniste lub deser z banana, mleko kokosowe i czekolada gorzka lub naturalne kakao


Kolacja: sałatka brokułowa + dowolne warzywa, chleb pełnoziarnisty lub makaron


Życzę wszystkim jak najmniej stresu !!!

TEMATY NA TOPIE

RELAX - AFIRMACJE - MUZYKA

OBRAZY RĘCZNIE MALOWANE DO DOMU I BIURA, NA PREZENT

MUZYKA RELAKSACYJNA

KATEGORIE

AFIRMACJE AFIRMACJE ZDROWIA AFORYZMY / SENTENCJE / DOBRE MYŚLI ART TERAPIA BAKTERIE BÓLE GŁOWY CENNE SKŁADNIKI CHEMIA W ŻYWNOŚCI CIAŁO DANIA WEGAŃSKIE DANIA Z MAKARONU DANIA ZE STRĄCZKÓW DEKORACJE DESERY/CIASTA DIETY DLA ZDROWIA DIETY LECZNICZE DIETY NA DOBRY HUMOR DIETY NA URODĘ DIETY ODCHUDZAJĄCE DIETY PRODUKTOWE DIETY ROZDZIELNE DIETY ROZGRZEWAJĄCE DIETY ZASADOWE DOMOWA APTECZKA DOMOWE KISZONKI DOMOWE KOSMETYKI DOMOWE PRZETWORY DOMOWE SPOSOBY NA EKOLOGIA ELEKTROSMOG ELEKTROŚMIECI FLAWONOIDY FRUKTOZA GOFRY GREEN FOODS HERBATKI / NAPARY KAWA ZBOŻOWA KOKTAJLE / SMOOTHIES KWASY TŁUSZCZOWE LAMPA SOLNA MALARSTWO / DEKORACJE MASECZKI MEDYTACJA MINERAŁY MLEKO ROŚLINNE MLEKO ZWIERZĘCE MŁODY JĘCZMIEŃ MUDRY MUZYKOTERAPIA NA SUROWO / RAW NALEŚNIKI NAPOJE NAPOJE/KOKTAJLE NASZE MALARSTWO NASZE ZDROWIE ODKWASZENIE ORGANIZMU ODPORNOŚĆ OLEJ KOKOSOWY OLEJ KONOPNY OLEJ LNIANY OLEJE ROŚLINNE OLEJKI NATURALNE OLIWA Z OLIWEK ORZECHY/NASIONA OSTROPEST PLAMISTY OWOCE PASTY PASTY/SMAROWIDŁA PESTO / SOSY PIEROGI / KLUSKI PORADNIK DOMOWY POWIETRZE PRZEPISY RAW FOOD RELAKS / HARMONIA ROZWIJAJ SWOJE PASJE RYBY SAŁATKI/SURÓWKI SAMOUZDRAWIANIE SERY/SERKI/TWAROGI SIŁA UMYSŁU SKÓRA SMACZNE PRZEPISY SOCZEWICA SOKI STREFA BÓLU STRES STYL ŻYCIA SUBSTANCJE SZKODLIWE SUPER ŻYWNOŚĆ SUPERFOOD SUROWE SOKI SYROP GLUKOZOWO-FRUKROZOWY ŚNIADANIA ŚWIADOMY ODDECH ŚWIAT ZWIERZĄT TRAN UKRYTA PRAWDA URODA WARZYWA WEGANIZM WEGETARIANIZM WĘGLOWODANY WITAMINY WITARIANIZM WŁOSY WODA WODA JONIZOWANA WODA LECZNICZA WODA STRUKTURALNA ZASADY ODŻYWIANIA ZATRUTE POWIETRZE ZDROWA WODA ZDROWA ŻYWNOŚĆ ZDROWE ODŻYWIANIE ZDROWE POWIETRZE ZDROWIE ZDROWY SEN ZIELONA ŻYWNOŚĆ ZIOŁA I PRZYPRAWY ZIOŁA W KUCHNI ZRÓB TO SAMA ZUPY ŻYWNOŚĆ GMO

ARTYKUŁY MIESIĄCA

ZNAJDZIESZ MNIE NA

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
LadyBonaFide. Obsługiwane przez usługę Blogger.