Co zrobić gdy boli cie głowa ? Ból głowy może spowodować zmiana pogody i ciśnienia, stresująca praca, zmiany w kręgosłupie, przeziębienie, podczas spożywania wina i palenia papierosów, od zapachów rozpuszczalników i lakierów itp... Jest to bardzo nieprzyjemne i męczące. Bóle głowy pojawiają się nagle i szybko nabiera na sile. W takim stanie czujemy się ospali, jesteśmy rozdrażnieni. Podczas bólu drażni nas nadmierne światło czy hałas, czujemy ciśnienie w swojej głowie. Zanim sięgniesz po tabletkę spróbuj zmniejszyć ból domowym sposobem.
Cytryna - Trzeba wycisnąć sok z kilku plasterków cytryny do szklanki z herbatą lub wodą niegazowaną i wypić. Powinno przynieść szybką natychmiastową ulgę. Można rozetrzeć skórkę z cytryny i nałożyć na czoło.
Cynamon - uśmierzy bóle głowy spowodowane przebywaniem w chłodzie. Trzeba przygotować pastę z cynamonu zmieszanego z wodą. Potem nałóż cynamonową papkę na skronie.
Imbir - doskonale radzi sobie z migreną i bólem. Przy silnych dolegliwościach jedz po odrobinie sproszkowanego imbiru 4-5 razy dziennie, lub zróbcie napar ze świeżego korzenia imbiru z cytryną. Taki napar należy wypić ciepły.
Rozmaryn - jeśli boli głowa z przechłodzenia organizmu, trzeba zaparzyć garść rozmarynu w litrze wody. Przelać do miseczki i zrobić inhalację.
Jabłko - pomaga w uśmierzaniu bóli głowy wszelkiego rodzaju. Trzeba przekroić na pół i usuń gniazdo nasienne. Również ogonek. Pozostawcie jednak skórkę. Podczas bóli głowy jedzcie tak przygotowane jabłko codziennie rano na pusty żołądek z odrobiną soli przez około tydzień.
Majeranek - pomoże w bólu spowodowanym zdenerwowaniem i stresem. Zaparzcie majeranek i zróbcie sobie z niego herbatkę. trzeba wypić na ciepło.
Mięta - zawiera olejki eteryczne zmniejszające napięcie mięśni towarzyszące bólowi wywołanemu przez stres czy zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie. Łyżkę ziół lub torebkę zalej szklanką wrzątku. Wypijcie lekko przestudzony. Kiedy po godzinie ból nie minie, wypijcie następną szklankę ziół.
Tłuste ryby - ich spożywanie może zmniejszyć częste migreny. Mają dużo kwasów tłuszczowych Omega 3, zmniejszają skurcze naczyń.
Okłady - zróbcie zimny okład z wody na czoło. Przyłóż kostkę lodu do bolącego miejsca. Spróbuj zimnych lub gorących kompresów na karku i na czole.
Masaż - gładzenie, ugniatanie lub uciskanie napiętych mięśni twarzy i karku pomoże zwalczyć ból wywołany stresem. wymasuj kark, szyję i ramiona, najlepiej żeby to wykonała inna osoba. Osoba masująca staje za twoją głową i kładzie ci dłonie na czole tak, aby kciuki znajdowały się na jego środku, a pozostałe palce obejmowały boki twarzy. Potem powoli przesuwa kciuki w kierunku skroni. Taki ruch powtarza 20-30 razy.
Akupresura - uciskanie odpowiednich punktów na ciele pobudza wydzielanie naturalnych substancji przeciwbólowych - endorfin. Ta metoda przynosi ulgę przy większości bólu głowy. Trzeba uciskać rytmicznie ok. 20 razy przez dwie minuty. Najpierw palcem wskazującym uciskajcie punkt położony między brwiami - w miejscu, gdzie nos łączy się z czołem.Potem kciukiem i palcem wskazującym wymasujcie - na zmianę w obu dłoniach - punkty między kciukiem i palcem wskazującym.
Ćwiczenia - mogą być pomocne, rozluźnianie i rozciąganie mięśni karku, szyi, pleców. Usiądź wygodnie. Pochyl głowę w bok, tak by dotknąć uchem ramienia, po chwili wykonaj ćwiczenie w drugą stronę. Obróć powoli głowę w bok. Policz do sześciu, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie, odwracając głowę w przeciwnym kierunku. Opuść głowę i powoli nią obracaj - w lewo lub prawo.
Oddechy - trzeba wyjść na świeże powietrze i przespacerować się, podczas spaceru weź kilka głębokich oddechów.
Jeśli macie sprawdzone domowe sposoby na ból głowy to podzielcie się nimi w komentarzu.
Jakoś odporna jestem na domowe metody. Parę razy próbowałam się pozbyć bólu w taki sposób, ale nie dawało to efektu, więc jak boli mnie głowa, to po prostu biorę pyralginę i po chwili mam ból z głowy ;)
OdpowiedzUsuń