Jest pełnia zimy. Za oknem zimno i leży śnieg. Brakuje nam słońca i ciepła. Organizm domaga się energii. Mamy czasem ochotę na coś słodkiego, dlatego zamiast sięgać po słodycze, ciasteczka robimy sobie gęsty koktajl - smoothie lub smaczny mus z dodatkami np. wiórki kokosowe, mielone migdały, lub tarta gorzka czekolada. Taki koktajl rozweseli nas i rozgrzeje gdy dodamy ciepłe mleko kokosowe.
Składniki:
1 dojrzały banan
mleko kokosowe (ciepłe lub zimne)
(można użyć dowolne: sojowe, ryżowe, migdałowe, owsiane, jaglane, ryżowe )
gdy nie mam mleczka roślinnego dodaję czasami mleko kozie.
woda mineralna niegazowana
naturalne gorzkie lub surowe kakao
wiórki kokosowe lub mielone migdały, lub tarta gorzka czekolada
żadnego cukru - jeśli lubisz aby koktajl był bardziej słodki dodaj syrop klonowy, miód, daktyle. My nie dosładzamy lubimy naturalny smak. Dojrzały banan ma wystarczająco dużo słodyczy sam w sobie.
proporcje dowolne, wedle własnego smaku.
mleko kokosowe (ciepłe lub zimne)
(można użyć dowolne: sojowe, ryżowe, migdałowe, owsiane, jaglane, ryżowe )
gdy nie mam mleczka roślinnego dodaję czasami mleko kozie.
woda mineralna niegazowana
naturalne gorzkie lub surowe kakao
wiórki kokosowe lub mielone migdały, lub tarta gorzka czekolada
żadnego cukru - jeśli lubisz aby koktajl był bardziej słodki dodaj syrop klonowy, miód, daktyle. My nie dosładzamy lubimy naturalny smak. Dojrzały banan ma wystarczająco dużo słodyczy sam w sobie.
proporcje dowolne, wedle własnego smaku.
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki należy zmiksować blenderem.
Jeśli koktajl jest za gęsty można do niego dolać więcej wody lub mleczka.
Gdy chcemy uzyskać gęsty mus, dodaję jeszcze 1/2 banana
koktajl - mus posypujemy tartymi wiórkami kokosa, migdałów lub czekolady.
Gdy chcemy uzyskać gęsty mus, dodaję jeszcze 1/2 banana
koktajl - mus posypujemy tartymi wiórkami kokosa, migdałów lub czekolady.
Smacznego!
Pozdrawiam
LadyBonaFide
0 komentarze:
Prześlij komentarz