HYDROTERAPIA I BALNEOTERAPIA HYDROTHERAPY AND BALNEOTHERAPY
Ludzkość dawno temu wykryła naturalną zdolność wody do podtrzymywania sił życiowych człowieka, dlatego pierwszymi i głównymi zabiegami fizjoterapeutycznymi są zabiegi wodne. Właściwe zastosowanie ich w odpowiednim czasie bardzo pomaga człowiekowi, i odwrotnie, nieumiejętne z pewnością zaszkodzi.
Hipokrates niezwykle cenił ciepłe i gorące kąpiele. "Kąpiele pomagają przy wielu chorobach, kiedy wszystko inne już przestało pomagać". Stosował je jako środek napotny przy febrze. Mówił że ciepłe kąpiele są dobre przy bólach organów związanych z oddychaniem i trawieniem, uspokajają system nerwowy, usuwają dreszcze i skurcze, działają nasennie.
► Hydromasaż (masaż podwodny)
Hydromasaż polega na masowaniu strumieniem wody pod ciśnieniem części lub całego ciała pacjenta zanurzonego w ciepłej wodzie (34-36°C). Skutkuje redukcją dolegliwości bólowych, zwiększeniem ruchomości stawów, rozluźnieniem mięśni i ogólnym zmniejszeniem napięcia nerwowego. Do dodatkowych walorów hydromasażu należy redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu, poprawa przemiany materii oraz ogólna poprawa elastyczności i ukrwienia skóry. Zabieg trwa około 20 minut. Wyróżniamy dwa rodzaje hydromasażu: klasyczny masaż podwodny oraz podwodny natrysk biczowy. W porównaniu do klasycznego, podwodny natrysk biczowy charakteryzuje się większą efektywnością.
Zalecany w stanach pourazowych narządów ruchu, chorobie zwyrodnieniowej stawów (kręgosłupa i obwodowych), zanikach mięśni, nerwobólach przemęczeniu czy nerwicy.
Do przeciwwskazań należą: żylaki, cukrzyca, choroby skóry.
► Kąpiel perełkowa (Hydromassage )
Kąpiel perełkowa swą nazwę zawdzięcza pęcherzykom powietrza wytwarzanym przez sprężarkę znajdującą się na dnie basenu. Wykorzystuje się w niej wodę gospodarczą lub siarczkowo- fluorową. Pacjent zanurza się w ciepłej wodzie (35-37°C) i po chwili adaptacji włączana zostaje sprężarka dzięki której w wannie pojawiają się pęcherzyki sprężonego powietrza. 1-2 minuty przed zakończeniem zabiegu wyłącza się sprężarkę, co zabezpiecza przed możliwością wystąpienia zaburzeń krążenia oraz wpływa na polepszenie nastroju. Do dodatkowych zalet zabiegu nalezą: zmniejszenie dolegliwości miesiączkowych, ogólna poprawa wyglądu skóry, zmniejszenie widoczności rozstępów, redukcja cellulitu oraz znaczący wzrost ukrwienia skóry. Zabieg trwa 10-20 minut.
Zalecana dla osób cierpiących na schorzenia reumatyczno- zwyrodnieniowe, zaburzenia krążenia, nadciśnienie, obniżone napięcie mięśni, bezsenność, nerwicę, zaburzenia perystaltyki jelit i ogólne osłabienie organizmu jak również dla osób po urazach w czasie trwania rehabilitacji.
► Kąpiele solankowe (Brine baths )
Odbywają się w wodach chlorkowo- sodowych. Solanka normalizuje ciśnienie tętnicze, poprawia krążenie, pobudza przemianę materii i przewietrzenie płuc, odpręża. Zalecane przy niezaawansowanej miażdżycy, bezpłodności, przewlekłych chorobach dróg oddechowych, otyłości i bezsenności.
► Kąpiele aromatyczne ( Aromatic baths )
Takie kąpiele posiadają działanie ogólnoustrojowe, podczas tego typu kąpieli wykorzystywane są olejki eteryczne i w zależności od właściwości roślin na bazie których powstały olejki, posiadają szczególne właściwości. Można wyróżnić kąpiel sprzyjającą redukcji cellulitu, nawilżającą i kojącą, relaksującą, energetyzującą i inne.
► Polewania i obmywania wodą (Flushing and washing with water )
Odbywają się poprzez polewanie i obmywanie naszej skóry zimną lub bardzo zimną wodą. Działają hartująco, przeciwzapalnie, poprawiają ukrwienie i metabolizm. Zalecane przy żylakach kończyn dolnych i odbytu, osłabieniu mięśni stóp, płaskostopiu.
► Okłady wodne zimne i gorące ( Cold and hot water )
Dzielą się na zimne i gorące, polegają na nałożeniu wilgotnej bawełnianej tkaniny na daną część ciała. W zależności od rodzaju wykazują działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, zmniejszające obrzęk lub hamujące krwawienie.
► Natryski stałe, ruchome ( Fixed, movable showers )
polegają na działaniu ciśnieniem strumienia wody na ciało pacjenta. W natryskach stałych strumień wody oddziałuje cały czas w ten sam sposób, w natryskach ruchomych na ciało działa ruchomy strumień wody który może się różnić temperaturą, stopniem rozproszenia i siłą nacisku strumienia wody na ciało.
polegają na działaniu ciśnieniem strumienia wody na ciało pacjenta. W natryskach stałych strumień wody oddziałuje cały czas w ten sam sposób, w natryskach ruchomych na ciało działa ruchomy strumień wody który może się różnić temperaturą, stopniem rozproszenia i siłą nacisku strumienia wody na ciało.
► Masaż wirowy ( Whirlpool massage )
wykonywany w specjalnych wannach wypełnionych wodą o temperaturze 35-40°C. Woda wypływa z dysz pod dużym ciśnieniem i masuje ciało pacjenta, głównie ręce i nogi. Masaż leczniczy polecany jest po urazach, przy żylakach i bólach mięśniowo-stawowych. Trwa zwykle 20-30 minut. Można go stosować codziennie.
wykonywany w specjalnych wannach wypełnionych wodą o temperaturze 35-40°C. Woda wypływa z dysz pod dużym ciśnieniem i masuje ciało pacjenta, głównie ręce i nogi. Masaż leczniczy polecany jest po urazach, przy żylakach i bólach mięśniowo-stawowych. Trwa zwykle 20-30 minut. Można go stosować codziennie.
► Bicze wodne szkockie ( Scottish water jets )
ciało polewane jest strumieniem wody o zmiennej temperaturze i stopniu rozproszenia. Zabieg wykonywany jest całym ciele lub konkretnych jego częściach. Pozytywnie wpływają na układ krążenia i nerwowy, są wskazane przy zanikach mięśniowych, otyłości, po stanach urazowych (złamania, skręcenia, urazy tkanek miękkich).
ciało polewane jest strumieniem wody o zmiennej temperaturze i stopniu rozproszenia. Zabieg wykonywany jest całym ciele lub konkretnych jego częściach. Pozytywnie wpływają na układ krążenia i nerwowy, są wskazane przy zanikach mięśniowych, otyłości, po stanach urazowych (złamania, skręcenia, urazy tkanek miękkich).
Bicze wodne – polegają na masowaniu ciała silnymi punktowymi strumieniami wody o temperaturze 37°C z odległości około trzech metrów. Bicze wodne zalecane są w chorobach reumatycznych, przy bólach mięśniowo-stawowych, zaburzeniach przemiany materii i nadwadze. Są to doskonałe zabiegi odchudzające. Trwają zwykle nie dłużej niż pięć minut. Można z nich korzystać dwa razy w tygodniu;
► Łaźnia parowa fińska ( Finnish steam bath )
To kąpiel, która odbywa się w gorącym powietrzu przy małej wilgotności (po polaniu kamieni wodą, wilgotność chwilowo gwałtownie rośnie). Zalecana w przypadku chorób układu oddechowego, trawienia, krążenia, ruchu i nerwowego, chorobach ortopedyczno-urazowych, kobiecych i skóry.
Łaźnia parowa – polega na przebywaniu przez 15-20 minut w pomieszczeniu wypełnionym parą wodną o temperaturze około 45°C. Jest to inaczej sauna. Zabieg ten leczy schorzenia górnych dróg oddechowych, nerwobóle, choroby metaboliczne. Z łaźni parowej można korzystać dwa razy w tygodniu.
► Zabiegi wodne w domu ( Water treatments at home )
Kąpiel i prysznic, którym poddajesz się we własnej łazience, też mogą mieć terapeutyczny charakter. Leczniczy prysznic z silnego strumienia chłodnej wody (około 22°C) pobudza krążenie. Gdy do bolących miejsc dociera więcej krwi, rozgrzewają się one i ból ustępuje. Chłodny prysznic działa korzystnie na układ nerwowy, mięśniowo-stawowy, odpornościowy i przyspiesza przemianę materii. Zabieg należy rozpocząć od polewania ciała ciepłą wodą. Potem trzeba obniżać temperaturę wody (nawet do 18°C) i po dziesięciu minutach znowu nieco ją podwyższyć. Zabieg należy zakończyć strumieniem chłodnej wody i energicznie wytrzeć się ręcznikiem.
Gorąca kąpiel działa z kolei rozkurczowo, łagodzi bóle mięśni, podnosi ciśnienie krwi i ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn. Nie powinna trwać dłużej niż 10 minut. Na zakończenie należy polać się wodą o temperaturze ciała. Kąpiele wodne mają wiele zalet. Ponadto są łatwo dostępne – niemal każda placówka sanatoryjna posiada je w swojej ofercie. Zabiegi wodne działają odprężająco i odchudzająco. Są stosunkowo tanie. Ich ceny wahają się od kilku do kilkunastu złotych. Balneoterapia to przyjemny relaks i gwarancja poprawy zdrowia.
► Gimnastyka w wodzie ( Gymnastics in the water )
ćwiczenia w płytkim basenie wykonywane z oporem, jaki stawia woda. Gimnastyka w wodzie wzmacnia mięśnie, odciąża stawy i wysmukla sylwetkę. Wskazana jest w większości chorób reumatycznych oraz przy nadwadze. Ćwiczenia w wodzie, podobnie jak bicze wodne, to świetne zabiegi odchudzające. Gimnastyka w wodzie trwa zwykle pół godziny.
ćwiczenia w płytkim basenie wykonywane z oporem, jaki stawia woda. Gimnastyka w wodzie wzmacnia mięśnie, odciąża stawy i wysmukla sylwetkę. Wskazana jest w większości chorób reumatycznych oraz przy nadwadze. Ćwiczenia w wodzie, podobnie jak bicze wodne, to świetne zabiegi odchudzające. Gimnastyka w wodzie trwa zwykle pół godziny.
► Inhalacje wodne ( Water inoculants )
wdychanie oparów wód uzdrowiskowych (zwykle z solanki). Inhalacje oddechowe stosuje się m.in. w przypadku nawracających nieżytów nosa, stanów zapalnych gardła i krtani oraz w schorzeniach oskrzeli i płuc. Inhalacjom można poddawać się kilka razy dziennie. Zabieg trwa około dziesięciu minut.
wdychanie oparów wód uzdrowiskowych (zwykle z solanki). Inhalacje oddechowe stosuje się m.in. w przypadku nawracających nieżytów nosa, stanów zapalnych gardła i krtani oraz w schorzeniach oskrzeli i płuc. Inhalacjom można poddawać się kilka razy dziennie. Zabieg trwa około dziesięciu minut.
► Picie wód mineralnych ( Drinking mineral water )
wodę mineralną podaje się w dzbanuszkach z podwyższonym dzióbkiem, co zapobiega ulatnianiu się leczniczych gazów. Wody mineralne dobiera się w zależności od schorzenia. Można je pić kilka razy dziennie.
wodę mineralną podaje się w dzbanuszkach z podwyższonym dzióbkiem, co zapobiega ulatnianiu się leczniczych gazów. Wody mineralne dobiera się w zależności od schorzenia. Można je pić kilka razy dziennie.
Wszelkie kąpiele, masaże, polewania wodą działają odprężająco, relaksująco oraz mają niebagatelne działanie terapeutyczno-lecznicze. Organizm poddawany zabiegom wodnym zabiegom - hydromasażowi wzmacnia wiele swoich układów: nerwowy, krwionośny, kostny czy oddechowy. Strumienie wody o odpowiedniej temperaturze i ciśnieniu skierowane na bolące i zapalne punkty w naszym ciele, mogą je zrelaksować i uśmierzyć ból. Masaż wodny przynosi nieocenione korzyści zdrowotne i jest niezastąpioną formą niwelowania stresu.
pozdrawiam serdecznie
Lady BonaFide
Lady BonaFide
Naprawdę bardzo fajnie napisano. Jestem pod wrażeniem.
OdpowiedzUsuń